人体由206块骨头、众多肌肉、神经和血管组成，结构精密。但在面对外力冲击时，即便如此复杂的结构也可能出现损伤，引发疼痛。长期重复的运动负担可能导致特定部位的损伤，如果没有得到适当的恢复时间，持续的压力可能造成永久性伤害。2.应激状态下的身体反应。尽管身体需要休息来修复损伤，但运动员由于持续的训练和比赛，身体可能长时间处于应激状态，这会导致身体出现病变。例如，篮球运动员如果经常扭伤脚踝，可能在未来的比赛中再次受伤，这是一种习惯性损伤。3.高强度运动与休息的重要性。适量的运动有益于健康，但长时间的高强度运动会对身体造成损害。肌肉长时间的高强度发力可能导致劳损。因此，休息对于运动员来说是必不可少的，没有人的身体能够承受无休止的激烈运动。4.保护身体与事业成功。