因为生活和工作上的原因，有时感到自己很孤独，内心也觉得空虚。平日里真心的好友不那么多，所以我不怎么喜欢随便跟别人交往。患了抑郁症之后，就变得更加少言寡语了。于是很长时间里，自己心中总是会莫名地烦躁。有时会很担心自己，这样下去会不会加重病情呢。但是不知道用什么办法来控制自己的抑郁情绪，让自己从黑暗可怕的心理中走出来。步骤/方法：【用语言调节】有时候，跟别人说说话，可以排遣心中的忧愁和苦闷。不要总是沉默寡言，那会抑制人的情绪。找个可以开导自己的人，说说心事，或许说着说着，自己的苦闷便烟消云散了，不知...