减肥瘦不下来的原因

　　现代的生活习惯,生活条件的改善,让很多人因为吃得太多,加上不爱运动,长胖的人越来越多,肥胖的人群数量也直线飙升,而很多人之所以长胖,往往是因为不知不觉间吃进去太多,尤其是每次吃饱后,用不了多久又会感到饥饿,这个时候人们往往不会控制食欲,而是满足自己的想法,这午餐或晚餐吃钱可以先吃些蔬菜善用视觉效果减肥期间，可以将餐具都换成小一号的，比如，换成小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。这样不仅可以控制食量，还能让你感到满足。严格遵守用餐时间如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么在周末或休息的时候，请...

　　与运动减肥方法相比而言，很多肥胖朋友还是比较喜欢饮食减肥的，因为饮食减肥的速度和效果比较明显，所以饮食方法也是很受青睐的。可是你知道吗，饮食减肥方法稍微有差池，就会出现越减越肥，减肥必然失败的恶果。很多人觉得只要节食减肥控制住身体摄入的热量就能瘦不吃碳水化合物在饮食减肥的过程中，有很多觉得不吃碳水化合物就能减肥，可实际研究发现，不吃碳水化合物是不能持久减肥的。如果一味的坚持，会导致身体健康受到威胁，同时还会越减越肥的。营养师表明：不吃碳水化合物在前6个月是很有效果的。时间一长，就没有效果了。...

　　每天嚷嚷着减肥的女性，越来越多了，女人们凑在一起，聊得最多的话题中，减肥向来都不缺席，可是这么大减肥的群体，真正瘦下来的没有几个，为什么你的减肥总是失败，为什么瘦身成功后总会反弹?其中10个肥胖借口阻挡了无数女人的成功减肥路，现在就来让我们看看这十肥胖借口.这个方法不太适合我相信很多女性朋友在减肥之初，都会找到好多减肥方法，然后在不做研究的情况下，便挑选出一种减肥方法来使用，几天后发现没有太大的减肥效果，体重不但没有减下来，还可能有点增重的迹象，于是就下定断，唔，貌似这个方法不是很适合我呢。...

　很多人都知道瑜伽的瘦身功效非常显著，但不是所有的人都知道，瑜伽不仅可以减肥，还有很不错的排毒功效，人之所以会发胖，腹部之所以喜欢囤积脂肪，主要就是因为体内的毒素太多，现在看看飞华小编总结的五式排毒减肥瑜伽吧，让你排除毒素，轻松瘦身。排毒减肥瑜伽吧，让你排除毒素，轻松瘦身。脊柱转动式瑜伽做法：坐姿，两腿并拢向前伸直。吸气，左腿收回，脚掌放在右腿膝盖外的地面上。右手扶左脚脚踝，保持脊柱自然伸展。呼气，左手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，保持均匀呼吸。前屈伸展式坐姿...

　减肥是很多女性朋友一直都在反反复复进行的工作，经过一段的努力，体重减了下来，但是稍不注意，体重就会蹭蹭狂飙，体重上上下下，减肥反反复复，似乎减肥这条路永远都没有个尽头，为啥你会瘦不下来?是你的减肥方法不对，还是你的减肥意志不坚定?现在就来看看飞华小编减肥误区，彻底摆脱反弹。瘦不下来的原因一饮食减肥方法不合理吃完饭后得不到满足感吃盖饭、面条等单品类食物的情况较多一般会吃1碗以上的米饭有意识地不吃米饭每天吃的分量不同，差异比较大难以把握每天的饮食分量减肥建议：注意自己的饮食分量，饮食要营养均衡。赶...

众多美眉们在减肥的时候也会使用节食减肥方法!因为他们觉得吃的越少，摄入的热量就会越少，身体就不会发胖了!节食减肥可以使用，但是盲目使用节食减肥法就会带来很大的危害!所以使用节食减肥的美眉们要正确对待，节食减肥的时候千万不能忽视4种营养素的摄入!盲目节食减肥危害大：脱发。对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。骨质疏松。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准身...

在减肥中总会遇见这不敢吃，那不敢碰，减肥下来却发现体重并没有改变，下面跟大家分享一个减脂健康餐，让你一周速瘦10斤。操作方法星期一：早餐吃鸡蛋+玉米+牛奶，午餐吃番茄+虾仁+香芋，晚餐吃菠菜+紫薯+牛肉。星期二：早餐牛奶+香蕉+鸡蛋，午餐鱼+红萝卜+娃娃菜，晚餐西柚+蔬菜+虾仁。星期三：早餐小米粥+鸡蛋+牛奶，午餐鸡胸肉+番茄+紫薯，晚餐豆腐+娃娃菜+苹果。星期四：早餐鸡蛋+猕猴桃+吐司，午餐蔬菜+鸡胸肉+豆腐，晚餐草莓+西兰花+鱼。星期五：早餐吐司+苹果+小米粥，午餐秋葵+牛肉+西红柿，晚餐海...