常见病因有三种，蹠筋膜炎、脂肪垫炎、滑囊炎 常见的足底或足跟疼痛，除了足底的「蹠筋膜炎」（也就是一般所说的足底筋膜炎）之外，常见的「跟下脂肪垫炎」和「跟下滑囊炎」。他们共同的表现通常是早上下床的时候特别痛，走动后逐渐缓解，但是久站、久走之后或者休息一段时间再踏地，又开始痛。而他...
足底筋膜炎的诊断主要根据病史及触诊，当足后跟内侧有局部压痛点，尤其将脚趾往上扳使足底筋膜拉紧时，局部压痛会更明显。一般来说，抽血检验及X光检查对确诊足底筋膜炎没有助益，除非怀疑有合并其他病症时才会安排。而超音波检查能帮助侦测足底筋膜增厚及相关异常变化，但目前并没有被建议作为常规使用。核...
第一点：先确定是不是足底筋膜炎。然后再去找引起足底筋膜炎的原因，除了久站、运动量增加等这些外界因素之外，还要去找一找你的身体的其它部位有没有异常。比如说拇外翻、扁平足等都容易得足底筋膜炎；喜欢运动的人，可能由于脚踝不稳定，或者是喜欢跷二郎腿，产生骶髂关节紊乱，导致整条腿的发力不正常...
处理这种疼痛要准备一个按摩球（高尔夫球、网球也可），用两只脚对称着去踩球，看一下患侧是否会存在一些很明显的痛点，一般来讲，有足底筋膜疼痛的部位会明显有压痛点，找出来记住。处理疼痛 然后，每天以疼痛感觉舒服的力度去踩球，建议站着踩，利用自身的重力，滚压、点压疼痛的部位，每个痛点2~3...
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面...
1、放松筋膜和肌肉（网球足底按摩） 扶墙站立，将疼痛的那只脚脱去鞋袜，赤脚把网球踩在地上，让网球压住脚底的痛点，在痛点上、围着痛点缓缓挪动，可以用身体重心的位置来控制脚底对网球压力的大小，最佳的压力是能感觉到酸痛，但是没有刺痛出现。每次踩一分钟左右，连续3次，这样就可以对损伤的...
除了制动和用药以外,在足底筋膜炎的恢复期,还应该进行适度康复锻炼来加快足底筋膜炎的康复。1、踩球，像网球就是可以的。球滚球的时候注意一个细节，滚的时候翘起脚趾，这样滚筋膜的效果更好。不翘起来的话，更多是滚脚皮。滚痛点要看自身情况，比较安全是滚足底筋膜不是痛点的位置，让筋膜放松。2、...
检查病患的痛点，通常痛点会在足跟近内缘处；再给病患照X光，会发现健康的足底筋膜会呈现完整清晰的弧线，若是典型的足底筋膜炎，因为病灶不断发炎，或呈现水肿，X光会看不出弧线，再对照上述按压的痛点，即可判断是否为足底筋膜炎。许多足底筋膜炎患者因为年龄较大，在X光图中，跟骨处易出现骨刺的退化现象...
2、冰敷痛点 大家都知道冰敷对缓解疼痛是有一定的帮助的，当然这办法对足筋膜炎也同样适用，尤其是急性发作期，可以有效缓解疼痛。但是在这要提醒大家，冰敷时间不易过长，不然会影响局部组织的血液循环。除此之外不能直接冰敷足底，可以冰敷在按压疼痛的脚踝部位。3、足部按摩 足部按摩可以有效的修复...
足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈，主要是因为当你睡觉时，自然放松双脚，使足底筋膜变短并且松弛；而醒来后即刻行走，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。睡着时，一般不会...
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