计算方法如下：1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢：久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。少量运动（每周1-3...

吃减肥药并不一定真正的会变瘦。减肥药虽然从机制上有一定的减重效果，但是有非常大的个体差异，要想减重，仅仅凭减肥药还不能够达到减重的疗效，需要结合生活方式的干预，这样才能够使得减肥药充分发挥作用。而且减肥药物有一定的副作用，想要快速减肥，可以选择全身抽脂。减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热...

每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里 每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。

3. 计算公式：计算卡路里的公式为：卡路里 = 食物重量（克） × 食物的热量含量（千卡/克）。举个例子，假设你要计算100克的苹果的卡路里：1. 首先称量苹果，确认其重量为100克。2. 查询热量表或使用健康应用程序，找到苹果的热量含量，假设为0.52千卡/克。3. 使用计算公式，计算卡路里：卡路里 = ...

卡路里消耗计算公式是总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗。一、卡路里的定义 卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joul...

方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9 男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10 方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重（公斤）+450 31—60岁 8.6x体重（公斤）+830 60岁以上 10.4x体重（公斤）+600 2、男子精确计算方法 18—30岁 15....

6. 人类日常热量的摄入通常以千卡为单位，因为单个卡路里的量度太小。1千卡等于1000卡路里，即4186焦耳。蛋白质和糖类的热量产生约为4大卡/克，而脂质约为9大卡/克。7. 营养学建议，基于基础代谢率（BMR），一般成年人每天需要吸收1800至2400大卡的热量，这相当于大约7500到10000千焦耳。摄入过多或过少...

千卡（Kilocalorie）是常见的能量单位，1千卡等于4184焦耳。千卡也可以表示为能使1升水温度上升1摄氏度的热量。7. 每日所需卡路里 成人每日所需的热量包括基础代谢率、体力活动和消化食物所需的热量。成年男性和女性每日所需的热量分别为9250-10090千焦耳和7980-8820千焦耳。8. 卡路里的计算 了解每日所需...

1卡=1卡路里=4.184焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳.脂肪的热量约900大卡每百克;糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。

计算一天消耗的卡路里可以通过以下步骤进行：1. 使用MIFFLIN ST. JEOR公式计算基础代谢率（BMR）：- 男性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年龄 + 5 - 女性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年龄 - 161 2. 根据活动水平调整BMR以得出总...

1天卡路里通过公式来计算，体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是身高-105所得的值，如果实际体重低于理想体重，就以实际体重×(25-30)Kal/kg...