一、什么时候喝水；AM6：30；经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。(非常重要。身体排污靠它。)。AM8：30；清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。AM11：00；在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。PM12：50；用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。PM3：00；

一、水越纯越好吗这些年对纯的误解。“纯净水”、“太空水”、“蒸馏水”、“矿泉水”、“纯(净)水机”、“RO膜直饮机机”……这几年，宣传“水”的广告，从四面八方滚滚而来，以铺天盖地的声势，进入了千万家庭。然而，据报载，某儿童医院收治了9名肌肉震颤、眼皮发抖的孩子，经过专家检查，认为是大量饮用了某些“水”，引起缺钙缺钾所致。所谓“纯净水”，就是将天然水经过若干道工序，进行提纯和净化的水。笔者曾经参观了一家生产纯净水的工厂。该厂是采用天然地热矿泉水，再经过电渗析、离子交换、超级过滤、臭氧杀菌处理，再经过自动化灌装线，装成瓶装纯净水。所谓“纯净水机”关键是经过所谓美国航天技术的RO膜、或反渗透膜、或逆反渗透膜处理成纯净水。

一、水越纯越好吗这些年对纯的误解。“纯净水”、“太空水”、“蒸馏水”、“矿泉水”、“纯(净)水机”、“RO膜直饮机机”……这几年，宣传“水”的广告，从四面八方滚滚而来，以铺天盖地的声势，进入了千万家庭。然而，据报载，某儿童医院收治了9名肌肉震颤、眼皮发抖的孩子，经过专家检查，认为是大量饮用了某些“水”，引起缺钙缺钾所致。所谓“纯净水”，就是将天然水经过若干道工序，进行提纯和净化的水。笔者曾经参观了一家生产纯净水的工厂。该厂是采用天然地热矿泉水，再经过电渗析、离子交换、超级过滤、臭氧杀菌处理，再经过自动化灌装线，装成瓶装纯净水。所谓“纯净水机”关键是经过所谓美国航天技术的RO膜、或反渗透膜、或逆反渗透膜处理成纯净水。