这个季节应该选择多吃当季的新鲜蔬菜，如野生荠菜，常吃可以改善胃肠消化功能，降血压，降血糖，例如芹菜，苦瓜，菠菜，生菜，莴笋，可以起到保护脑血管心血管，预防和减少心脑血管方面的疾病发生，还有利尿消肿的作用，还有嫩嫩的香椿，豆芽菜，蒜苗这些都是可以的，还可以吃多点大枣，有健脾胃的功效。

山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

中国中医科学院广安门医院。春季应季水果养肝健脾：。1. 草莓：酸甜口味可入肝养肝，入脾健脾，富含维生素C、铁元素等营养成分。2. 芒果：色黄入脾可健脾，丰富抗氧化剂清肝养肝，改善记忆力，预防便秘。3. 菠萝：酸甜可口，含菠萝酶消化消水肿，健脾消食。4. 橘子：黄色含丰富维生素健脾养肝，补充缺乏营养物质。5. 葡萄：含果酸、矿物质、多种维生素，健脾助化，降低胆固醇水平。

中南大学湘雅三医院。春季排毒应适当食用以下蔬菜和食物：。1. 黄瓜和西红柿富含水分，有利尿和消肿作用，同时黄瓜还能清热；黑木耳和海带有利于清除水肿和血管清理等功能；2. 野菜如荠菜、蒲公英、苦丁菜等含有丰富的天然微量元素和植物营养素，具有脾胃、利尿、解毒、明目等多种功效。

浙江大学医学院附属第一医院。春季养生饮食应注意以下几点：。1. 多吃蛋类、奶类和水果蔬菜：这些食物含有丰富的营养物质，能为身体提供所需的能量、蛋白质、维生素和纤维素等，有利于调节身体机能。2. 不宜食用过多油腻、辛辣的食物：这类食物会导致胃肠负担加重，引发消化不良症状。3. 适量吃蛋类对身体有益：蛋类食物含有较高比例的蛋白质，适量食用可以帮助身体提供能量。

一、肠胃炎吃什么食物适合。肠胃炎吃什么好；南瓜；南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。胡萝卜；营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。甘蓝；甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

自从大家懂得养生之后，发现吃什么都要当心了，就拿这隔夜饭来说吧，自从知道有的隔夜菜不能吃之后，就再没将饭菜隔夜。大家都知道隔夜菜的危害，当然也有很多人还会问隔夜菜能吃吗这样的问题，其实有些菜隔夜也是可以食用的，你相信吗？下面就和小编一起来了解一下什么菜可以隔夜吃吧。作为老百姓，平时有剩菜剩饭都是很正常的事情，而吃隔夜饭菜也没有让人大惊小怪，倒掉了觉得浪费，不倒掉又觉得不健康，这很是让人头疼。但其实有三种隔夜菜是可以放心食用的哦~。这三种隔夜菜可以吃；1.瓜类蔬菜；

1、保持绿色蔬菜干燥，如果你不准备马上消耗它们，那请不要急着清洗。因为想让清洗过的菜彻底干了很难，潮湿容易滋生细菌。2、给蔬菜足够的空间，不要将它们紧紧的包起来，以便让空气循环。许多水果都会散发处乙烯气体，它起到催熟的作用，最终导致蔬果腐烂。所以理想的做法是把蔬菜装在塑料袋里——这可是个诀窍——然后用大头针在塑料袋周围扎大约10个孔，这样蔬菜便能够更长久的保鲜。3、蔬菜爱纸巾，纸巾可以吸掉蔬菜表面的水分，把蔬菜用纸巾包起来后再放到塑料袋里储存，但记住塑料袋不要封口。或者，把蔬菜包起来后放到冰箱的蔬果盒里，但蔬果盒下面要垫上毛巾。