1、宝宝最近睡得香甜，白天精神更好了。2、睡觉是给人体无线充电的一种主要方式。3、伴着窗外的雨声入睡，晚安。4、我昨晚想你想得睡不着，便闭着眼睛数绵羊，一直数到你出生年月日相加的那个数，才幸福地睡去。5、睡到地老天荒，管他什么洪水涛天。6、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。7、城市生活的副作用，白天睡得香，晚上睡不着。8、白天晚上，头一碰到枕头就睡着了，睡得又香又甜。9、晚上梦见不断的出车祸，从桥上掉下去的时候吓醒了，一身冷汗然后妈的再也睡不着了。10、睡觉是一种态度，更是一种艺术。但今晚，睡觉是一门技术。11、晚上睡不着，数羊吧。喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊、小肥羊、海底捞、东来顺、睡不着肚子好饿，想吃火锅。肚子好饿，睡不着，要是有这个就好了。

方法1：扼制冲动：1、去一个你无法伤害到自己的地方。2、大声说出让你如此痛苦的原因。3、采用"蝴蝶疗法"。4、如果你有个很信任的朋友，告诉他发生了什么吧。5、如果你觉得实在没法向人说出自己的自伤倾向，那就拨打热线寻求心理咨询。6、如果你一定需要给自己一点"痛"感，那就用能控制、伤害小的方法。7、感到自己是被爱着的。方法2：防止下一步行动：1、在你视野范围内移除所有之前试过自伤的物品。2、不要忘了奖励自己。3、尝试求助专业心理咨询机构。4、知道是什么让你痛苦。5、悬崖勒马，努力遏止自伤行动。6、想象自己见到好友自伤，你会怎么做？那就把自己当作自己的好友，好好安慰开导他（她）吧。方法3：摘下面具，回归真实自我：1、如果你已经伤害到自己了，特别是情况危急（流了十多分钟血了，割到大血管）或是想自杀，请立即求助！不管发生了什么，请不要害怕求助，没有人会轻视你。2、寻求自伤原因。3、改变环境。

部分1：转换视角看问题：1、寻求专家的帮助。2、不要什么事都往坏处想。3、不要以偏概全。4、看待事物不要太绝对。5、学会自嘲。部分2：控制当下的情绪：1、知道何时应该独处。2、休息五分钟。3、找朋友倾诉。4、探寻平心静气的方法。5、讲话要有分寸。6、置身事外，客观的思考。7、填填肚子。8、散散步。部分3：健康和谐的生活作息：1、要保证充足睡眠。2、减压。3、避免摄入过量咖啡因。4、少饮酒。5、多运动。6、找到合适的发泄方式。7、多和朋友相处。8、尝试克服引起情绪波动的原因。9、饮食要健康。10、写日记。

方法1：尽情哀痛：1、拥抱你的所有情感和情绪。2、忘记所谓的"过程"时间表。3、不要担心麻木无感觉。4、从工作中抽出一点时间，或者"不要"。5、如果可以，求助于你的信仰。6、延迟一些事情的决定。7、相信时间的力量。方法2：照顾你自己：1、要温柔地对待自己。2、保证充足的睡眠。3、记得按时吃饭。4、保持水分充足。5、适量饮酒，远离毒品。6、只在医生的指导不使用药物。7、如果你的人际关系变得不好了，要重新评估这种状况。方法3：纪念孩子的记忆：1、举行一个纪念会。2、建立一个网页。3、做一个剪贴簿。4、创立纪念基金，你可以以孩子的名字提供项目基金，例如，你可以向当地的图书馆捐赠，请求他们为了纪念你的孩子而购买一些书。5、设立奖学金。6、成为一个积极的人。7、点起一支蜡烛。8、如果觉得可以，庆祝生日。方法4：寻找外界帮助：1、和治疗师交谈。2、加入丧亲组织。3、寻找网络论坛。

以华为手机为例，1、点击手机桌面上的图库，然后选择相册。2、相册窗口中，找到并点击云端相册。3、在云端相册窗口中点击相机。4、在相机窗口中长按照片，直到出现选择窗口。5、选择要恢复的云端照片，点击下载按钮。

以华为Nova5为例，最近删除照片恢复的方法为：1、首先打开手机图库，找到最近删除相册并点击。2、然后找到误删的照片，并点击恢复按钮即可。