豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，还能减肥。那怎么喝豆浆才能减肥呢。喝豆浆减肥四大法宝。1、餐前或用餐中饮用。豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。2、瘦下来后1个月观察状况。豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。3、每天饮用1~2杯，也可入菜。

1、建议喝完豆浆一个小时后再吃橙子。 2、豆浆中的水分含量很是丰富，比较容易消化，食用之后，消化时间并不长，一般需要一个小时左右，便已经吸收代谢完，此时再吃橙子，可以避免出现不利反应，但若是食用橙子后再吃豆浆，建议间隔一个半小时后比较适宜，由于橙子中含有纤维素，需要较长的消化时间。

1、用料：花生22颗，黄豆1把，饮用水1200克，糖适量。2、将花生与黄豆提前一夜泡发，花生泡发后去皮。3、将花生黄豆倒入破壁机，加1200g饮用水。4、选五谷浆模式，启动后就等待豆浆好了。5、完成，盛出即可饮用。