<&abs>从侧面看，躯干成一条直线，耳朵的最高处、肩峰突、大腿上外侧骨头最突出的地方，这三个点保持在同一条直线上；<&list>这样腰部的压力才会最小，行走时身体向上挺直，髋部和躯干中部向上顶，眼看前方，双肩放松，挺胸收腹，感觉自己用大腿在走路。

<&abs>从侧面看，躯干成一条直线，耳朵的最高处、肩峰突、大腿上外侧骨头最突出的地方，这三个点保持在同一条直线上；<&list>这样腰部的压力才会最小，行走时身体向上挺直，髋部和躯干中部向上顶，眼看前方，双肩放松，挺胸收腹，感觉自己用大腿在走路。

1、走路抬头挺胸，两眼平视前方。2、脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。3、走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。4、走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。5、走路低头玩手机，对颈椎不好。低头玩手机，会造成，注意力不集中。6、走路不带耳麦。带耳麦走路，可能听不到，别人和你打招呼、也听不到喇叭声等。也会影响行走的注意力。7、走路的步数不是越多越好。因人而异，适度的运动量。健康走，当然走路的姿势也要正确，才有利于健康。

1、抬头挺胸：散步走路抬头挺胸，两眼平视前方。2、脚后跟先着地脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。3、脚尖迈向正前方 散步走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。4、膝盖伸直：散步走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

1、抬头挺胸。走路时，应抬头挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平视前方。2、脚跟先着地。先轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟→脚掌→脚趾的顺序“滚动”着地，踩实后再抬另一只脚。3、小幅摆臂。摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30~45度之间为宜。