１、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角倾斜，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷２颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。２、上牙里面的刷法：对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿可以将牙刷竖起来从上往下刷。３、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。４、下牙内面的刷法：下前牙的里面门牙，一定要认真刷，内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证的牙齿健康。

1、刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。2、同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。3、将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。4、将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。5、由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

1、上牙表面的刷法将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。2、上牙内面的刷法3、下牙表面的刷法4、下牙内面的刷法5、咬合面的刷法

1、刷门牙外侧：刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。2、刷门牙内侧：成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。3、刷牙齿咬合面：牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。4、刷牙齿内侧面：牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。5、按摩牙齿次数：每次刷三颗牙，反复旋转按摩10次，多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。

1、刷门牙外侧刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。2、刷门牙内侧同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。3、刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。4、刷牙齿内侧面将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。5、轻刷舌头表面

在刷牙的时候应该要注意选择合适的水温，水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激，从而引起牙髓出血或痉挛的情况，也会影响牙齿的正常代谢，导致牙齿的寿命降低，一般建议刷牙的水温控制在30多度最好。最后，掌握正确刷牙方法，处理不同的牙齿，们需要用不同的方法来进行，一般上牙的时候要下刷，下牙需要上刷，对于里面的牙齿也需要按照这样的步骤来进行，对于舌头表面也应该要注意用牙刷适当的清洁。

首先刷牙齿外表面，牙齿和牙刷之间呈45度角，旋转着刷牙，然后刷牙齿的咬合面，可以采用拉锯式刷法，接着就是刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，最后记得刷舌头。