1、定期洁牙发现自己的牙缝里面有牙结石，不妨通过定期洁牙的方式来缓解。很多人牙结石较为顽固，体积也逐渐增大，可能会对牙龈组织造成刺激，出现牙龈炎，牙周病的概率增加。通过定期洁牙的方式，可以去除表面的牙结石，防止上面附着的结石体积增大，否则牙结石产生之后不处理，牙斑菌越来越多，无法及时清除的情况下牙齿和牙龈功能都会受损。一般较为顽固，持续时间长的牙结石定期洁牙才有改善作用。2、柠檬汁和发酵粉刷牙

方法一：洗牙。超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。但是采用洗牙的方式是有一定的弊端的，就是会出现出血和疼痛的症状，而且，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。方法二：溶解牙石。通过口含、刷牙漱口就可以看到明显效果，属于无痛去石，原理就是通过从植物中提炼而出的精华成分，跟牙石这种化学衍 生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙石的功效，牙结石脱落恢复牙齿表面原有的光泽，通过刷牙可将已溶解的龈下牙石清理出来，之后还能在牙齿表面加上一层保护膜，让牙石不再容易重新附着。方法三：漂白。这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，而非真正的治疗，其实不可取，一是没达到治疗的效果，二是对牙齿本身会有较严重损伤。

红糖刷牙。用红糖刷牙能够很好的清除牙齿上的结石，刷牙前可以先将红糖含在嘴巴中，坚持十五分钟后使红糖浸满整个口腔。之后用相对较硬的牙刷刷牙，坚持刷两分钟使牙刷接触中每个牙齿表面，每天早晚各用红糖刷牙一次，一周左右会发现牙结石开始大量的脱落。

第一，早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用 洁 齿白净方 刷牙，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。第二，饮食要合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。第三，洗牙：超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。