浙江大学医学院附属第一医院。春季早餐健康营养的搭配：。1. 五谷类食物：玉米、燕麦、八宝粥、小米粥等，含有膳食纤维、碳水化合物，促进胃肠蠕动，维持身体健康；2. 蔬菜瓜果类食物：苹果、香蕉、芹菜、苦瓜等，含多种维生素和矿物质，维持新陈代谢；3. 钙和蛋白质丰富的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能维持骨骼、牙齿健康，有助于生长发育。

适量食用不会的。经过了一晚上的吸收代谢之后，人体处于急需能量的状态，这时候人体的消化能力以及代谢能力是比较强的，早上适量食用一些鸡蛋饼，可以为减肥中的人群补充一天所需的能量，有利于他们的健康，所以减肥早上适量吃一些鸡蛋饼是不会导致发胖的。减肥一天吃多少鸡蛋饼好。建议一天吃100-150克左右即可。鸡蛋饼的营养价值是比较高，但对于减肥中的人群来说，鸡蛋饼的热量以及脂肪含量比较高，过量食用不仅不利于他们减肥，反而有可能会导致发胖，所以一般建议减肥中的人群一天吃100-150克左右的鸡蛋饼，大约1-2个鸡蛋即可。减肥吃什么主食不长胖燕麦。