首先将速冻饺子在盘子里摆好，然后用喷壶把饺子表面均匀喷湿，盘子底部也可以留有少量的水分，接着给装有饺子的盘子包裹一层保鲜膜，或者直接找一个盖子将盘子盖起来，最后放入微波炉中火加热三分钟即可。

首先将速冻饺子在盘子里摆好，然后用喷壶把饺子表面均匀喷湿，盘子底部也可以留有少量的水分，接着给装有饺子的盘子包裹一层保鲜膜，或者直接找一个盖子将盘子盖起来，最后放入微波炉中火加热三分钟即可。

首先将速冻饺子在盘子里摆好，然后用喷壶把饺子表面均匀喷湿，盘子底部也可以留有少量的水分，接着给装有饺子的盘子包裹一层保鲜膜，或者直接找一个盖子将盘子盖起来，最后放入微波炉中火加热三分钟即可。

1、所需要的食材：速冻饺子19个、开水适量。2、首先我们要准备微波炉专用锅一个，和速冻饺子一包。3、将速冻饺子放入专用锅中，加入适量的水淹没住饺子。4、将其放入微波炉中，调至高火，时间十分钟。5、时间到，一道美味快捷的饺子做好了。

1、速冻饺子能用微波炉做。用料：速冻饺子 12个，水适量，半碗高汤。2、做法：冷冻饺子放在碗里加水，没过饺子，微波炉中火解冻两分钟。解冻完倒掉水，加少许油，半碗高汤，放微波炉高火六分钟。 六分钟后，取出翻面，再加点汤，高火三分钟。完后取出浇上醋，就可以了。

1、星期一主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）汤羹：五谷豆浆。2、星期二主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）。副食：白水蛋1个。小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）。