白色在五行中属金,入肺,利于益气.大多数白色食物,如牛奶、大米和鸡鱼类等,蛋白质成分都较丰富,经常食用能消除身体疲劳,此外,白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物.因其脂肪含量比红色食物肉类低得多,高血压、心脏病等患者,食用白色食物会更好山药芦荟炖百合材料:山药50克,芦荟150克,百合50克,清水500克,冰糖适量。做法:芦荟、山药去皮切条氽水,百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火,放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖,大火烧开转小火炖15分钟即成。功效:食用芦荟含有丰富的维生素,可护肤养颜。百合有...