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戒烟的小方法

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  • 5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟

    很多人都知道抽烟对自己的身体不是很好,然而真正想要戒烟的话却比较困难,那么有哪些戒烟的方法呢?下面跟小编一起来了解下吧。方法想要成功戒烟的话,这个时候不妨选择每天来适量的减少抽烟的次数,而且每次抽烟的时候都做好记录,长期坚持下来效果也是很不错的。如果想要成功戒烟,其实可以给自己安排好戒烟日,这天时间暂时不抽烟,至于时间可以根据个人的情况来定义,不过选择这种方法需要自己有很大的把控力才行。如果想要让自己成功戒烟,要是别人给自己抽烟或者有时候把控不住,这时都需要记得不能接受,慢慢的就会发现自己被动抽...
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    戒烟有什么小窍门?下面我来告诉大家!方法消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈...
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