中学生营养晚餐食谱1:肉酱焗意粉 材料：意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。做法：(1)、将面放入锅中煮，水中放入少许盐。红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。(2)、锅内...
1螺四娘 螺蛳粉2杨掌柜粉面菜蛋3黄金鹌鹑蛋4拉面说日式叉烧豚骨拉面 5伯力爵脆吐司6海福盛 冻干面7烤肉豆干8顾大嫂拌面条9掌心脆干脆面10阿宽甜水面11吉士汀手撕奶酪12石头饼13蔡林记正宗热干面14巴比熊芝士蛋糕15武士曲奇16海...
01、高蛋白类。高蛋白类的典型零食有卤味豆干，鸡蛋，牛奶，酸奶等，这些也是家中常备的食品，营养丰富，蛋白质含量高且食用方便，对肠胃也没有刺激，是宵夜的首选之一。当然也可以用它们来衍生制作一些小零食，但要注意制作途...
推荐食谱：清炖排骨藕汤、豆豉炒豆腐、拌海蜇丝;肉末豆腐、青椒土豆丝、皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉、番茄炒鸡蛋、拌豇亚。高中生晚上加餐喝杯牛奶 专家建议：考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—...
高中生的宵夜建议吃：奶制品、豆制品、幸福奶油西兰花汤。1、奶制品：牛奶它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能...
1.葱油面食材：葱一大把，细面条，油一饭碗，酱油一饭碗，糖3大匙制作方法：主要材料就是葱，葱多才香;面条。菜市场随便买的，但后来煮完了觉得还是粗了，用超市买的袋包装细面应该更好;酱油一碗(普通酿造酱油)，糖3...
烤鸡翅、咖喱鱼蛋、烤牛肉丸、章鱼小丸子、粥、炒粉炒面、汤粉、烤鱿鱼、烤鸭肾、烤鸡爪、炸物、油菜、豆卜、田螺、酸笋、腐竹、烤牛肉、烤鸡肉、炸牛奶、罗汉斋、关东煮、豆腐皮等等。五红汤,奶油西兰花汤，配料：红枣4...
1、果蔬 如果是在减肥的学生党，饿了首选水果，比如黄瓜、番茄、苹果蕉梨、莓柚橙橘这类热量相对较低的水果。荔枝、菠萝蜜、榴莲这类就慎重哦，因为糖分很多，还容易上火。我个人最喜欢圣女果和黄瓜，价格实惠而且清洗很...
面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。推荐食谱：清炖排骨藕汤、豆豉炒豆腐、拌海蜇丝；肉末豆腐、青椒土豆丝、皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉、番茄炒鸡蛋、拌豇亚。
高三学生23点夜宵食谱推荐： 一杯温热的牛奶搭配全麦面包，或是一碗小米粥加上少量的坚果。营养与健康的考虑：对于高三学生而言，夜宵不仅是满足饥饿感，更是为了补充学习中所消耗的能量和营养。23点左右，学生的身体已经经历...
01:14
01:14
01:14
图文
图文
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07