那么，12点，抖音，前任就是触发机制。你不想让悲伤情绪产生，就不要去制造这样的环境，不要去吸收能够导致你产生这种情绪的内容，最后要有意识的去斩断触发机制的这个链条。12点之前睡着。不看抖音。3.以算法对抗算法月，...
3、有自控力，既然知道了，那就要管住自己的，首先每天要有一个新的计划，比如看书，比如锻炼，比如做家务等等，这些时间先固定好这些时间，电时间不能看抖音；妈妈玩抖音上瘾了也是没办法的，因为现在抖音也是非常火的，每...
我觉得如果是想要戒掉抖音的话，那么首先就应该让自己的生活充实起来，刷抖音始终是因为没有事情去做才会选择去刷的，如果是能让自己的生活充实起来，那么就不会出现这种情况了。
有两种方法，一种是你自我控制，让自己不要去刷这个抖音，自己用精神控制法！要么就是你把抖音卸载掉，这样的话，你想刷就没有办法了刷了。忍住不去看，就行了！你可以用其他的东西去叹息抖音。比如说看书或者是运动！
怎么做到的呢，分享下我的心得，为什麽迷上抖音，就是太闲了，人一闲就会拿起手机打发时间，自然在手里里找乐趣，还越玩越上瘾，要想戒掉的话，得丰富自己的业余时间，在工作之余培养自己的兴趣爱好，比如下班后去约上...
首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。
1、第一步打开手机，点击桌面上的抖音。2、第二步进去抖音我的界面之后，点击菜单。3、第三步点击菜单之后，然后点击底部的设置。4、第四步进去抖音设置之后，点击隐私设置。5...
抖音如果不看了，想关掉的话，可以直接按手机的关闭键。如果不想休眠手机，只是想关闭抖音的话，可以手机进行向上滑或者是向左滑，就是默认关闭app。
但一定会丑；你无法准确地预测自己会在什么时候打开手机，打开手机了以后不知道自己会刷多久，不知道什么时候才会关掉手机。”面临很多诱惑，我们要勇敢地做出取舍，规划好自己的时间，少玩游戏，少刷抖音，去外面看看。
但是，女朋友还是有复发可能性的，这时候需要你帮助他建立学习计划，比如几点这段时间可以看什么书，准备什么考试。或者让她这段时间多陪陪自己，一起出去玩，这些都会帮助女朋友彻底戒掉抖音，永不复发。
2024/12/29
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