新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C,维生素B,钾,镁,钙和膳食纤维的健康营养成分。西红柿新鲜蔬菜,如西红柿,黄瓜,适合经常食用。香蕉新鲜水果,如香蕉,梨,桃,苹果,桔子,西瓜,葡萄等,适合经常食用。苹果干用糖或盐加工的...
1.富含维生素A原的蔬菜和水果：蔬菜和水果中很少含有维生素A，但是它们含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内代谢会转化为维生素A，所以称这些水果和蔬菜富含维生素A原，如胡萝卜、菠菜、青椒、芒果、哈密瓜、葡萄柚等。2.富含维生素B...
新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素C、维生素B2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质，但两类食物又有不同的营养特点。蔬菜含水分多，能量较低，还富含...
蔬菜水果的营养成分1（一）蔬菜类1.叶菜类：富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C、矿物质和膳食纤维。绿叶菜和橙色蔬菜维生素含量丰富，其中胡萝卜素含量较高，在我国人民膳食中是维生素B2的主要来源。也是膳食矿物质的主要...
4.苦瓜:苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。这些水果和蔬菜富含维生素C,多吃有助于增强抵抗力,保持健康。在饮食中多样化搭配,可以满足身体对各种营养物质的需求。抢首赞评论分享举报为...
维生素高的水果和蔬菜1猕猴桃：富含维生素和多种营养素。被称为“水果之王”。既能给身体补充营养，又能抗衰老。草莓：不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质，可以去除体内的有害物质。具有减肥和清毒的作用，对...
杏子的果肉中胡萝卜素含量很高，还含儿茶酚和黄酮类物质，杏仁中还含有苦杏仁苦和多种维生素。蔬菜类主要的营养成分是维生素、糖类以及膳食纤维，植物激素在幼嫩带芽的蔬菜中含量最为丰富。蔬菜中不含脂肪，有些含有少量的蛋白...
水果和蔬菜一样,含有除维生素D和维生素B12之外的所有维生素,但含量远低于绿叶蔬菜。水果中硫胺素和核黄素的含量通常低于0.05mg/100g。部分水果含有丰富的维生素C,如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、草莓、桂圆等,但大部分水果的维生素C含量明显...
1.提供丰富的营养素：水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，有助于孩子的身体健康发育。2.增强免疫力：水果和蔬菜中的维生素C和其他抗氧化剂可以增强孩子的免疫力，预防感染和疾病。3.促进消化：水果和蔬菜中的...
A、水果和蔬菜中富含维生素，而不是富含蛋白质，故选项错误．B、水果和蔬菜中富含维生素，而不是富含油脂，故选项错误．C、水果和蔬菜中富含维生素，而不是富含糖类，故选项错误．D、水果和蔬菜中富含维生素，故选项正确．故...
2024/6/15