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大脑供氧不足，人感觉疲劳，就犯困。吃饱后，血液集中于胃肠，使大脑缺血，产生类似疲劳的感觉，人就犯困，同时，胃肠的消化活动抑制了大脑活动，加剧了困意。这种现象专业叫“食困”。一般属正常的生理现象，
每天晚上吃完饭就想睡觉是饭后犯困导致的。人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。...
正常现象,俗称"食困",人人都会这样.这是因为饭后肠胃蠕动增快,血液供给大都给了消化系统,造成脑部暂时缺氧而犯困.这时候不能睡觉,不能看书学习,不能剧烈运动,而是应该站一会或者散散步,帮助消化.
饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。要减少饭后犯困，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不...
晚饭是以正餐类食品为主导，别的食材吃的东西偏少，便会导致糖分摄取量多。糖分摄取量多，胰腺就需要作出迅速应激状态，代谢更多的是甘精胰岛素来降低血糖，这便会造成餐后发困的状况出现。因此，饭后让人犯困的原因汇总而言便是：吃完过多！不论是血夜集聚在肠胃大量，流回头部越来越少血夜也罢，或者...
可能的原因如下。1、饭后需要通过肠胃蠕动来消化食物，会把血液都相对集中在胃部，脑部的血液少了，所以容易困倦。2、人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。3、胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。4、生物钟没整好。
每天午饭过后，我们都会变得特别困，习惯性的休息一会。这是什么原因呢？有好多人解释到这和大脑供血有关，因为每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了...
回答：意见建议:不同食物造成的瞌睡效果也不同,富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平,会使人更加疲倦嗜睡;而富含蛋白质的食物的效果则差得多。
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