1.徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。2.跳投基本功要扎实,也就是投篮的基本动作,要注意保持练习和巩固好相关的动作,...
落地时，双腿屈膝缓冲，准备下一个动作。（2）动作要点：跳投的关键是向上举球和起跳动作协调一致，利用身体在空中最高点刹那间的稳定迅速出手。全身用力协调一致。
一、站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽，脚尖的方向保持指向篮筐，身体始终面朝篮筐，投篮手的那一只脚在前二、瞄。眼睛保持注视篮筐，同时把球投高一点。三、手势。投篮手手肘要处在一个和地板呈平...
接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。5.在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践...
2.近距离跳投练习可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。3.中远距离跳投练习在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是...
一、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，身体重心落在两脚中间，把力量集中在腿肚上。用力跳起，注意举球和起跳同步，在最高点两只手臂形成“V”字形，注意不要挡住视线，把篮球举过头顶，保持3个90°，即...
跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时...
要学会两步或者是双脚急停，要学会横移，重心要低，身体协调性要好，前脚掌着地，上身保持正直，起跳时身体尽量的不要前倾，垂直起跳，起跳的同时将球提至正前方到达最高点时出手，这样反复练习，固定动作，逐步练成跳投。
先练定点跳投,练投篮的姿势,你可以先用足球,晚上睡觉前练,然后主要是腕力,你可以用哑铃练,最后在比赛中实践,投的时候要有自信,过后主要是运动跳投,一个人时候,你先将球轻抛到一处,然后跑过去拿球就投,2个人时,他就负责传球,你跑...
{这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了：）2.带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投如何跳投跳投的好处是不象原地...
2024/5/1