起跳发力用力向上跳，而不是向前发力。练习几次找到最合理的助跑速度即可。
跳远项目国家运动员的标准是5.6米；跳远项目国家二级运动员的标准是6.5米；跳远项目国家一级运动员的标准是7.3米；跳远项目国家运动健将...初中女生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170...
起跳发力用力向上跳，而不是向前发力。练习几次找到最合理的助跑速度即可。
不难。一级跳远俗称急行跳远，只有在具备一定的身体素质的条件下和掌握跳远技术的基础上才能跳的更远。属于田径运动项目跳远的比赛项目之一，它是由助跑起跳腾空和落地四个部分组成，助跑速度快、起跳力、腾空角度合理、落地...
8米；跳远项目国际级运动健将的标准是8米。跳远分国际级运动健将运动健将一级二级男子跳远8.00米7.80米7.30米6.50米5.60米女子跳远6.65米6.35米5.85米5.20米4.50米【...
无论是冲锋沙坑跳或是立定沙坑跳，腾空高度要高。由于假如你腾空的高的话，你后边就行把身体所有进行来，让自身跳得更长远。4、空中伸小腿跳远还有一个就是伸小腿这个动作。前面腾空的高就是为这个做准备的。在空中的...
跳远不单只是腿部用力的问题，它需要借助腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃动作。1、站立姿势双脚自然分开站立，两脚宽度与肩宽持平或较大一点。目视前方，深呼吸，放松身体，蓄力待发。2、准备起跳屈膝摆臂，自然下蹲。
1、可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。2、蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。3、起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。4、跳远是考验身体下肢地爆发力，训练时抓重点训练。5、在跳跃的时候...
跳远项目国家运动员的标准是5.6米；跳远项目国家二级运动员的标准是6.5米；跳远项目国家一级运动员的标准是7.3米；跳远项目国家运动健将的标准是7.8米；跳远项目国际级运动健将的标准是8米。成绩计算如果运动员在...
急行跳远由助跑，踏跳，腾空，落地四个环节组成，其中助跑和踏跳是最重要的环节，如果你的短跑速度快，那么只要技术合理，成绩就不会差。具体到实际技术动作：急行跳远的助跑，要求整个过程有弹性，有节奏，速度逐渐加快，踏...
2024/6/20