分手了纠缠不休怎么办

1. 给予自己时间和空间：分手后需要时间来疗伤和重新找回自己。与前任保持一段时间的距离，避免频繁接触和交流，让自己有机会逐渐淡忘过去的情感。

2. 建立新的支持系统：寻找朋友、家人或专业的支持系统，分享内心的痛苦和感受。他们的支持和理解可以帮助你度过这段艰难时期。

3. 关注自身成长：分手后专注于自身的成长和发展。通过培养兴趣爱好、学习新技能、参与社交活动等方式，丰富自己的生活，提升自信和自尊。

4. 设定清晰的界限：明确表达自己的感受和需求，并设定清晰的界限。坚决拒绝不健康的接触和交流，保护自己的情感和心理健康。

5. 寻求专业帮助：如果分手后的纠缠不休无法自行解决，可以寻求心理咨询师或专业治疗师的帮助。他们能够提供客观的意见和指导，帮助你走出困境。

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