2. 分剂量吃:将每天的维生素C剂量分成多次小剂量吃,这有助于更好地吸收和利用维生素C。尽量避免一次性大剂量摄入。3. 选择合适的时间:最好在饭后或与其他食物一起服用维生素C,因为食物可以帮助维生素C更好地吸收。4. 坚持每日摄入:为了维持足够的维生素C水平,最好每天都持续摄入适量的维生素C,而...
1、维生素c片服用方式一般在说明书上都有详细标明,具体的用量和用法都可以参考说明书;一般维生素C片是需要用水服送的,可以使用开水送服,如果是维生素C咀嚼片,那可以直接吞服或者是含服的,一般咀嚼片的味道不会让人非常难以接受,如果是泡腾片,那就需要用水泡开之后再服用。2、平时含维生素c比较多...
服用维生素类(维生素C是其中的一种)应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位,饭后小肠中食物较多,这时服用维生素,在小肠中逗留的时间延长,也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用,则吸收程度更高,因为晚饭后不久人就睡下了,肠子的蠕动缓慢,维生素在人体内逗留的时间更长。维生素C的...
1、维生素c的种类不同,其正确吃法也不同。维生素C有补充药剂,泡腾片等种类,建议可以根据说明书服用。一般,维生素C药剂,是饭后服用,每日三次,一次一片。2、维生素C是天然的水溶性维生素,可以很好的被人体所吸收,同时,维生素C还能够促进人体对于钙质等营养物质的吸收,另外,维生素C还具有抗氧化的...
维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-...
照三餐吃可维持维生素C浓度,睡前吃则有助修复肌肤 虽然维生素C不是药品,但若想让维生素C发挥最大功效,其实在特定时机吃会比较好。专家指出,维生素C的浓度会在服用后的3小时后会达到最高功效,之后浓度逐渐递减,所以如果想要维持维生素C浓度的恒定,最好将维生素C一天所需的量分成3次服用。不过,有些人可能会觉得一...
食物中所含有的一些营养素可以促进维生素c的吸收,维生素C可以随餐吃,也可以饭后接着吃。空腹吃维生素C,可能会影响维生素c的吸收,所以建议您维生素c是饭后接着吃。其实不光是维生素c,其它的一些膳食营养素补充剂,比如说钙片,锌片,或者其他的营养素补充剂,我们对您的建议也是随餐吃或者饭后吃。
养生堂天然维生素e属于酯溶性维生素,建议餐中或餐后温水送服,也可以在睡前服用,如果平时比较忙,这两种维生素可以一起服用,建议在饭后服用。天然维生素c能促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤双口的更快愈合,促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长机体寿命,改善铁钙和叶酸的作用。
1、柚子 柚子中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇,但要注意的是柚子性凉,气虚体弱的孩子不要多吃;柚子还具有有滑肠的效果,容易导致腹部寒冷、容易发生腹泻的孩子要少吃。2、橘子 含有丰富是维生素C,1个橘子几乎满足人体每天所需的维生素C含量,橘子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合...