在熬夜期间保持适当的水分摄入也非常重要。喝一杯清凉的水或者是新鲜果汁，能够让你感到清爽和提神。尽量避免咖啡因饮料和含糖饮品，因为这些会导致能量迅速上升，但是效果并不持久，容易导致反弹困倦。还有一种方法是通过听音乐来保持清醒。选择一些欢快的音乐，节奏明快、旋律动听的歌曲会让你感到愉悦和兴奋。
1 熬夜怎么让自己不困 1、减少学习时的干扰。很多人可能需要开电脑进行学习，比如在我们51学吧上面看视频教程，这个时候，不要开qq、不要听音乐，手机静音，尽可能没有任何干扰，这样晚上的学习效率才能更高。2、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。吃的过饱，晚上容易犯困，而且极容易发胖。3、少喝饮料...
1.精神转移法，如果第二天是一个极其重要的日子，那么假如你通宵是为了准备第二天会议的文件或者重要项目汇报，那你的精神就不会差，但相反，假如你通宵是完成最后一件重要的事，你对第二天没有期待，那绝对会困。2.物理醒神法，既然是通宵，那在快凌晨时候去洗个澡让精神重回状态，迎接新一天 3....
1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床...
如果提前知道自己会犯困，可以及早安排工作，并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内，比如写日志等。6、喝些咖啡和热饮 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。7、深呼吸 熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源...
第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部轻泡在冷水中，憋气呆上一分钟左右。想当年自己上学熬通宵之后，就是用这种方法对待第二天的学习的。第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊...
洗冷水脸：可以用凉水或者冷毛巾擦拭脸部、脖子以及双手，也可以在脸上喷洒一点保湿水，能起到快速提神醒脑的功效。请点击输入图片描述 适当运动：伸展一下四肢，能够消除身体因熬夜带来的僵硬感，或者起身活动几分钟，改善始终处于一个姿势的肌肉，有效赶走困倦。请点击输入图片描述 播放音乐：选择合适的音乐...
1、晚上熬夜学习过程中，极易产生困倦和心理疲劳。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。2、要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理...
1、保持适度运动 有人会说，熬夜习惯了，不到凌晨是没有困意的。但是戒掉熬夜的第一步就是早睡，那么我们该怎么办呢？其实很简单，我们只要保证每天在睡觉都能够有半个小时到一个小时的运动，例如瑜伽，慢走等运动。这样有助于睡眠哦。因为适当的运动可以让身心逐渐的安静下来，对于睡觉有很大的帮助哦...
4、让自己忙点。正常来说一直有事情做的人比没什么事情做的人不容易打瞌睡。所以多做点事情，可以让自己分散注意力，反而还不容易打瞌睡。5、让同伴提醒自己。熬夜的时候，可以让自己的同事或者是朋友在我们打瞌睡的时候提醒自己，适当的喝点水洗把脸，也可以精神很多。6、熬夜比较伤身体，尽量要避免...
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