减肥不仅单靠运动，还要注意饮食，粗茶淡饭，再适当运动，体重会有所下降。建议运动：散步、快速走路、小慢路、太极、游泳、推举杠铃、跳绳、深蹲等，注意适量及力度，不宜太劳累。
下蹲这个动作不适合你做，这个动作对膝关节的可能会造成伤害，痛风一般又是在关节处发作，所以要保护好膝关节。走路的话散步可以，不过一小时可能太长了，可以分几次散步。
而深蹲呢，可以有效的维持甚至是增加我们的肌肉量，也就是所谓的“增肌”了。真有腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题，那你可得小心了。因为，深蹲不可避免的会给它带来压力。特别是负重深蹲，腰部、脊柱压力更是凸显。进行规律...
痛风痛风患者适当运动可以增强体质,促进全身血液循环,以及防止糖尿病和动脉硬化,改善心脏功能。如果是肥胖型的痛风患者,在饮食调理的基础上进行运动锻炼,可以有效矫正肥胖型痛风。适合运动:保龄球、瑜伽、赤脚踩石更多+腰肌劳损正确的锻炼和...
无氧运动后要频繁补水 松本明子也进一步解释，日常中常见的激烈运动如长跑，或者是无氧健身运动如仰卧起坐、棒式、伏地挺身、深蹲以及各种重量训练等，一旦运动超过30分钟之后，尿酸值就会大幅提升。因此患者们若要进行这类运动...
1、锻炼方法：在症状较轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎...
深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。3、伤害心脏 不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。总...
蹲可以增强心脏和肺功能 蹲下需要深呼吸，肺部相对较高，坐下长时间，肯定会增加肺部能力，增加心脏和肺功能。但是心脏问题存在问题，它仍然谨慎。蹲坐可以加强身体灵活性 蹲下主要依赖于下半身，涉及的部件更多，并且真正的...
心脑血管病患者 深蹲运动需要持续蹲下起立，这对于患有心脑血管病的人群来说是很不利的。蹲下站起时用力很容易造成脑部血压升高，导致脑供血不足，从而出现脑溢血危险。高血压患者 人在下蹲时，血液会聚集在下半身，突然...
出现脑溢血的危险。二高血压患者，高血压患者深蹲会出现脑供血不足，头晕症状甚至晕倒。三孕妇，孕妇本身受胎儿的影响承受力低，深蹲会面临流产的风险。四关节疾病患者，该类人群本身关节有问题，深蹲只会加重关节疾病。
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