晚餐:八宝粥(4种杂粮、2种豆子加黑芝麻、干枣)、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜;零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
1.低盐低脂饮食是指减少盐和脂肪的摄入。减少摄入肥肉和动物油等高脂食物。低盐饮食意味着减少盐的摄入,多食用新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾有助于降低血压。每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、...
可以通过食用含钾丰富的食物增加钾的摄入量。主食中的稻米、玉米,蔬菜中的各种绿叶菜(如菠菜、油菜、韭菜),各种豆类及马铃薯,蘑菇、香菇等菌类食物,以及海带、木耳、花生、瓜子。水果中的橘子、香蕉等含钾均较高。含钙较...
不用油,低盐低脂的美味食谱介绍几个,其它的自己发挥吧生拌莴笋丝原料:莴笋300克,芝麻3克制法:莴笋去皮洗净,切细丝,放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精,2茶匙水果醋,几滴香油或坚果油,再撒...
各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西红柿等.◆低盐食物低盐是指每日的进盐量不高于5克。利用蔬菜本身的自然风味:例如,利用青椒、番茄、洋葱等和味道清淡的食物一起烹煮。
低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐:1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份。晚餐:八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。低盐低脂饮食一日三餐...
第1天吃流质,如米汤、水果汁第2、3天吃半流质如粥、稀软面条、豆腐然后可以加吃乳类、蛋类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。青菜、芹菜、白菜、木耳、菌菇不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等...
所谓清淡食物,主要是指:盐含量少,用油比较少,另外以蔬菜,水果为主,不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。可以多喝点小米粥,这个又好消化,又有营养,比较养胃的。
低盐。低脂肪,低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类。适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类,切忌吃肥肉。
低脂饮食提倡“素多荤少,多果蔬、少肉”的原则,注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。多吃食物,少吃食品所谓食物,指的是从我们辽阔的大地和海洋生长出来的植物和动物,如各种新鲜的蔬菜、水果、海藻、五谷杂粮、...