点穴治疗：哪里痛就在那里点穴，点到不痛为止，最后一次不痛就好了，如果始终那样痛，点穴无效。
病情分析：你好！脚脖子前面的两个筋之间窝的地方疼痛不时，主要是胫骨和距骨之间的关节劳损或受到损伤造成的，慢慢的不注意会造成胫骨、距骨关节软骨的损伤，产生慢性损伤。意见建议：你现在主要是休息制动，休息时抬高患肢，...
晚上多用热水泡泡脚，或者热敷。建议，每次跑步前，先活动一下脚踝，跑步时用脚尖着地，缓慢过度到脚跟，速度不宜太快，先慢慢体会动作！这和跑步姿势有一定关系，对脚跟的冲击力太大，所以会疼。不经常锻炼的过、长期的不...
回那条是跟腱来的!我给你找下跟腱的资料吧!跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm,是人体最粗大的肌腱,由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成...
先找到身体的激痛点，自己找一下疼痛区域，哪些部位按下去会较痛，健康的部位按压应该是很舒服的，肌肉紧张，有条索状粘连这都可以引起局部区域痛感，颈部、双肩、背部都是好发部位。找到痛点之后，以疼痛感觉舒服的力度按摩...
骨折三至6个多月还有疼痛可以考虑骨头没有完全愈合或是软组织存在损伤，如果拍片确认断骨已经长好，患处仍存在疼痛可以考虑软组织损伤造成，软组织再生能力弱，损伤后一般自身很难修复，并且拍片也是看不到的，只有凭有经验的...
乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸...
至于胫前肌腱炎则是胫前肌的肌腱发炎，激痛点转移到脚踝前侧，跑步喜欢勾脚板、或是扁平足严重者可能会发生。而楔状骨骨刺则是长期跑步者，楔状骨的背侧，也就是绑鞋带的区域，常因摩擦而骨质增生凸起成为骨刺，通常受伤...
具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过...
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