你好，其实说实话例假期间我是不建议辟谷的，因为例假来的时候身体就是比较虚的，所以我就不建议盲目的进行的，辟谷期间来例假反倒会掉称的，因为身体虚，只要你注意饮食，完全就是可以瘦下来的，我是建议你可以选择7天辟谷减...
节食或是断食都会影响月经的正常性，正常月经初潮早晚主要受遗传因素影响，但是也受到营养因素、体重的影响。要是在经期进行轻断食，会引起月经量少，色淡，身体免疫力低下，容易感受外邪，甚至造成月经紊乱，所以经期最好不要...
轻断食2天避开生理期好了。轻断食5十2的具体方法 其实就是5天的时间选择好好的吃饭，2天的时间是完全不吃任何的食物的，而且是需要坚持的，坚持才会有效果的。1、轻食日只能摄取500或600kcal，这样对食物的选择就显得十分...
如果是学的辟谷，断食期间来大姨妈是好事，排毒，至于说那个挨饿的断食，估计也不会有啥问题。
女性在来大姨妈期间是不建议吃减肥餐的。因为在这个期间，女性的新陈代谢是比较快的，在饮食上需要多增加营养。另外在这个时期的女性抵抗力也会比较低，如果在这个时间吃减肥餐的话，会导致营养不足，就很容易被一些病菌所...
5⃣️如果8小时内吃不完一天的量，吃个500/600卡就饱了，说明你不适合，这样对你来说等于变相节食。✅【轻断食小贴士】16+8也不能随便吃，三大营养素都要吃够，热量也不能超。❇️...
吃点红枣，红豆，桂圆，但要适量，喝点红糖，姨妈来就尽量不要节食了，好好养姨妈，我就是姨妈来了还节食，结果姨妈不调了
再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右，即使进行正常的饮食，也等于是可以少摄入30%的能量，所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果。月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈...
下面废话少说，直接进入3天Hey Juice体验报告吧。时间的选择： 首先保证自己不属于轻断食不适宜人群，如生理期，孕期哺乳期，体重过低者，某些疾病患者等等。另外根据个人经验，最好选择休假日或轻体力脑力活动日，毕竟每天靠着...
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