20g生米蒸熟是50～60克。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物...
水适量的话，一般会变为原来的2.5倍到3倍，也就是说蒸熟之后，米大概有，25克到60克，差不多一两，够一个碗底
100g生米煮成熟饭可分布在250g—300g。米饭之中含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。适量的吃一些米饭，可以有效地为人体新陈代谢提供必需的能量。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也...
50克杂粮煮熟有150克。杂粮煮熟含水率是百分之62，那么100克生米应加水1克，煮熟后约300g，热量为346大卡。杂粮的热量以100克可食部分计是346大卡1447千焦。每100克杂粮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每...
300克左右。因为煮米的时候要加水，而且加的水的重量差不多是米的两倍多，就是说如果把125克的米做成米饭，差不多要220多克水，这样做出的米饭重量就是300克。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷...
那的看勺子的大小，50克就是一两，相当于盛饭的勺子，半勺就是50克。你可以以此为准，来衡量其他调料了。煮俩人份的小米粥要看你们的饭量了，一般来说煮小米粥按照米水1:15左右的比例进行,一次100克小米可以熬出四大碗...
50克的杂粮米，蒸饭时，大米和水的比例为1比1.2即可，蒸煮半小时后可以煮出来150克米饭，大概就是一小碗。杂粮米指的是小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮，其中小米也就是栗米，属于谷类...
3.煮20分钟后，加入山药和少许的白糖或红糖继续熬制20分钟即可。4.小米山药粥盛入碗中，点缀枸杞更有食欲。五、红枣小米粥 食材：红枣（我喜欢吃灰枣）6颗，小米25克 做法：1.红枣洗干净，小米用水淘洗一两遍即可。2....
一碗小米粥有15克。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火...
一般情况下，100克的小米可以熬出4大碗粘稠的小米粥，如果食量比较小的话，一般用30-50克左右，也就是差不多一小把的小米就可以了。如果食量比较大的话，可以适当增加小米。煮小米的过程中不停搅拌有两个原因：1、防止...
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