可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血...
你好，这样的伤痛 是锻炼的人正常有的。 如果不严重 2~3天就好。如果是第一次受伤。过个5~7天就会痊愈。避免大拇指发力 和 锻炼 即可。保护一下。 第二天以后多运动运动受伤处 ，利于恢复
1，应该是崴着了 2，找人复位 3，也可以去医院复位 4，多休息几天就好了 5，要打有把握之仗
可以适当活动，热敷，烤电都有效。局部无明显肿胀，问题不大
可以用旱山芪熬水泡泡脚，我们当地也有吃这个草药的，旱山芪（不是黄芪啊）：功用主治：破血散瘀，止血，消肿，治跌打损伤，创伤出血，吐血，产后血气痛。治跌打损伤。生用破血，炙用补血。治金疮折伤出血及上下血病。通治五劳七伤，活血，续筋接骨，治内伤积血，痞块，心腹疼痛。治包块症瘕，腰脚痛...
脚崴了用冰块敷一下，然后上点药修养一阵就好了 手伤了以后一定要早点去医院，否则会有后遗症的
其实手是打排球的核心啊。。。这样你不能上场比赛的。用冰吧。。。个人不赞成你上场打比赛。这样就算上场打了。也没办法拿出真实水平。。。相信自己也会遗憾的。还不如。坐在场边。吸取经验。
恰当按揉：流血终止以后的按揉法，用小鱼际或大拇指指肚对部分释放一定工作压力并揉动，方位是以发胀显著处为管理中心，离性情地为周边每个方位按揉，每一次做2～3分钟，每日做3～5次。中药治疗 安全用药。外用万，实际效果也较为理想化。用实际效果也非常好。物理方法 能用中短波、微波加热、低高频...
慢性阶段过了急性期，可以正常活动，但是不可以超量，也不可以剧烈运动，例如，跑步。为了避免留下隐患，可以手法按摩损伤部位促进恢复，例如，脚外踝扭伤，可以在距腓前韧带附近找一下痛点！然后以疼痛感觉舒服的力度，由浅及深的用大拇指按摩，痛感会随着手法操作减低，最后不痛就可以很好的恢复！怎么预防...
