平板支撑减肥效果好吗

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-12-29 23:20:49

从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以消耗热量大概200大卡，而跑步却可以消耗500大卡左右；所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果要减掉大肚子，需要控制好饮食，再辅以其他的运动。

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导读从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以消耗热量大概200大卡，而跑步却可以消耗500大卡左右；所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果要减掉大肚子，需要控制好饮食，再辅以其他的运动。

平板支撑是一个被我们所熟知的动作，没办法谁叫这个动作被喻为网红动作，那么既然平板支撑这个动作如此出名，这个动作会不会帮我们收肚子呢？

其实答案也显而易见，就是不能，因为我们知道想瘦肚子，主要做的就是减掉肚子上的脂肪，做法就是去控制饮食，以保证热量摄入不起量；

然后再配合规律的运动去消耗热量，目的是为了形成热量缺口，才能让自己慢慢瘦下来；

那么从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以让我们消耗热量大概200大卡，而我们知道跑步却可以消耗500大卡左右；

所以从一个小时的消耗热量数据来看，平板支撑根本不占优势，所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果想要减掉大肚子，还是踏踏实实地去控制饮食，去主动运动吧！

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从热量消耗的角度来看，坚持一个小时的平板支撑，可以消耗热量大概200大卡，而跑步却可以消耗500大卡左右；所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果要减掉大肚子，需要控制好饮食，再辅以其他的运动。

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