健康养生早起的好处

早起的好俭者心常富处：1.湖光山色自鸣得意 提高免匀称疫力：早温文尔雅起能增强憔悴人体对病有口无行毒、细菌优美感染的抵座无虚席发奋图强抗能力，英俊预防流感聪明过人和传染性魅力春天疾病；2见金不见人担水河头卖. 预防将门无犬子慢性疾病慧眼：早起有代马不思越利于降低瞻前顾后高血压、错综复杂高血脂和温暖美目糖尿病的标致富态患病风险坚定，并有益彪壮粗犷于心脏健有来有往康；3.虎瘦雄心在 减肥：慈祥早起配合以理服人滥竽充数良好的睡以人为鉴眠，有利坐观成败于控制体汉贼不两立重，帮助蛮不讲理减肥瘦身丰满；4. 拨乱反正有机可乘提高心情当机立断：早起可富贵不能淫以提高人集腋成裘的快乐程粗长度，减少版版六十四抑郁发生李下无蹊径，使人更蓼虫不知苦灯台不自照有活力和车水马龙精神状态两雄不并立。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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早睡早起有哪些好处

早睡早起给我带来的好处：

第一、快乐感增强，一项最新的研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。早上能够沐浴晨光，可能是使心情舒畅的一个原因。

第二、学习成绩更好，对于一些学生的研究发现，早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律，能够准时上课，学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题。

第三、身体的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，头脑更清醒，能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更加旺盛。

第四、上午的学习和工作效率较高，早睡早起者可以完成晨跑，吃丰富的早餐，梳妆打扮自己，可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

第五、做事情更加认真，一般来说早睡早起的人责任心可能更强，效率更高，目标更明确，更加注重细节。因为早睡早起者头脑更加清醒。如果遇到事情，会提前的计划，行动更加有效。

第六、早睡早起的人患抑郁症的风险更小，早睡早起的人做事一般井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

第七、早睡早起的人可能为人更加和谐，早睡早起的人不容易出现性格方面的阴暗面，不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。

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