五谷杂粮
对减肥功 效有帮助 :1. 糙米:含 丰富的膳 食纤维, 能增强饱 腹感,一 定程度上 减少高热 量食物的 摄入,对 减肥有利 ;2. 荞麦:含 有丰富的 膳食纤维 ,适量进 食能增强 饱腹感, 对减肥有 帮助;3 . 燕麦 :含蛋白 质、碳水 化合物等 营养,能 促进肠道 蠕动,热 量较低, 适量进食 能减肥; 4. 其 他杂粮如 小米、玉 米、红薯 、豆类等 也有减肥 帮助;小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
吃糙米真的能减肥吗??65
糙米的种皮、谷皮、糊粉层和胚芽保留的比较完整,营养成分比大米要高出很多 每百克糙米含蛋白质7.7g,脂肪2.7g,碳水75g,膳食纤维3.4g 维生素矿物质含量也很丰富,所以糙米是可以代替大米的减肥主食 但长时间的浸泡和烹煮,都会进一步增加
吃糙米真的能减肥吗??65
糙米的种皮、谷皮、糊粉层和胚芽保留的比较完整,营养成分比大米要高出很多 每百克糙米含蛋白质7.7g,脂肪2.7g,碳水75g,膳食纤维3.4g 维生素矿物质含量也很丰富,所以糙米是可以代替大米的减肥主食 但长时间的浸泡和烹煮,都会进一步增加
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com