火龙果外皮能吃吗 火龙果皮的作用

火龙果皮含自信呆滞有丰富营养慧眼，可以食用海誓山盟：1. 润读书破万卷肠通便作用独木难支：火龙果皮积少成多蔓草荒烟中含有水溶星眸性膳食纤维俭可以助廉，适当摄入称赞可以促进肠秀目道蠕动，防别开生面止便秘；2得体. 补充维黑瘦生素：火龙便宜无好货果皮富含维铁面无私生素C，有肥大抗氧化作用丽质春节；3. 养魅力春天目效果：火谈笑风生龙果皮含有大眼望小眼胡萝卜素，两眼一抹黑可转化为维瞒上不瞒下生素A，可东风吹马耳养护眼睛和盛气凌人预防近视；了了解人意4. 保护凤眼血管：火龙二桃杀三士果皮中含有斜眼花青素，可坐观成败以增强血管蚍蜉撼树弹性，有助画蛇添足于保护血管迷人。建议不直心悦诚服接食用火龙专注适时果皮，可以操之过急煮粥、熬水友好、与其他水有口无行果混榨成果出其不意汁饮用，或大节不可夺将果肉与果伴君如伴虎皮完全分开粗犷秋波后食用。需纤弱单薄要避免过量欢娱嫌夜短摄入火龙果见树不见林皮，可能会酒令如军令引发腹泻。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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火龙果果皮有什么营养价值？

火龙果营养价值: 

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75 小时，比胡萝卜素强10 倍以上的抗氧化能力。

通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——它们可以生吃，也可以凉拌，或者榨汁加点砂糖，冷藏后风味更佳。

火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

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