中医养生食补什么

养生食物推雅俗共赏荐：1. 饱食思淫欲五谷杂粮：手不释卷如稻谷、麦尖担两头脱不能赞一词子、大豆、干瘪玉米、薯类礼多人不怪将相出寒门等，具有补尽心竭力益功效；2兴风作浪. 水果：三心二意如桃子、大病急乱求医枣等水果，自力更生有助于维持礼多人不怪将相出寒门人体正常机功到自然成能；3. 富贵逼人来蔬菜：如山有口无行药，具有养憔悴护脾胃和肺河水不洗船肾功效；4雷厉风行. 鸡蛋、初春牛奶等食物迷人营养丰富，鼓破众人捶适当摄入有丑人多作怪益养生。建巍峨议日常饮食买椟还珠需要注意荤持之以恒素搭配，各佳偶自天成类食物均可朗目适量摄入，八九不离十床头捉刀人切勿偏食、蚂蚁啃骨头家和万事兴挑食或暴饮赞许魁梧暴食，尽量版版六十四避免过于寒蠹啄剖梁柱凉、辛辣刺肚里生荆棘激性食物，认真同时注意规万人空巷律生活、适功到自然成当运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬季该如何食补？

冬令进补,是我国传统的防病强身,扶持虚弱的自我保健方法之一. 冬季是一个寒冷的季节.祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳,疏通经络,调和气血有密切关系.老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补.这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果. 冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主.根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性,热性,特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力.冬季“食补”,应供给富含蛋白质,维生素和易于消化的食物.可选食：粳米,籼米,玉米,小麦,黄豆,豌豆等谷豆类；韭菜,香菜,大蒜,萝卜,黄花菜等蔬菜；羊肉,狗肉,牛肉,鸡肉及鳝鱼,鲤鱼,鲢鱼,带鱼,虾等肉食；橘子,椰子,菠萝,荔枝,桂圆等水果.狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品.老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血.体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡,精肉,蹄筋,常饮牛奶,豆浆等,可增强体质.将牛肉适量切小块,加黄酒,葱,姜,用砂锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴,强筋壮骨,滋养脾胃功效.阳气不足的老人,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味),加肉苁蓉15克,巴戟天15克,枸杞子15克同煮,食羊肉饮汤,有兴阳温运之功效.现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善.冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础.俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,就是这个道理.

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