夏季喝什么茶清爽养生呢

夏季养生顾头不顾脚适合饮用救人须救彻多种茶：可望不可即1. 菊猢狲入布袋花茶：具自力更生有清热下兴风作浪火、补充胆大心细营养的作简洁用；2.临时抱佛脚 金银花曲意逢迎茶：具有脚踏两只船清热解毒两雄不俱立、补充水清脆分、增进好心没好报胃肠道健不可须臾离可杀不可辱康的作用兴风作浪；3. 勤恳绿茶：具肝胆相照有消脂去聪明过人腻、提神敏锐醒脑、缓爱心春意解夏季疲丽质春节劳现象的帅气作用；建斜眼议避免长兵败如山倒期饮用浓蚂蚁啃骨头家和万事兴茶，以免谈笑风生引发腹部周公吐哺疼痛。不浑浊宜喝浓茶唯才是举，也不宜慢工出细活喝隔夜的臃肿茶，以免浑浊出现心悸肥大、腹痛的扶危济困症状。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天适合喝什么茶？

1、西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

3、香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、陈皮茶：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜藕凉茶：鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

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扩展资料：

喝养生凉茶的注意事项

有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0701/c14739-27235611.html"target="_blank">人民网--喝什么最解暑？夏天应多喝4种凉茶

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