用量建议:4
0~75g/ 天宜食原因: 小龙虾含镁、 锌、碘、硒等 微量元素,其 中含有的虾青 素是较强的抗 氧化剂,对于 血管内皮有一 定的保护作用 ,可以预防血 管内皮硬化。 小龙虾中蛋白 质含量相对较 高有助于补充 营养,加快经 期身体恢复。 注意事项:可 以采取清蒸的 方法,不建议 和葡萄干、竹 笋、酸枣等含 有较多鞣酸的 食物同食。慎 食人群:过敏 性皮肤病患者 、痛风患者小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
来大姨妈的时候可以吃小龙虾吗
除非是过敏体质的人士,否则月经期间都能食用。
但是,一定要注意龙虾的烹调方法,千万不要用炸的,或者做得过于香辣,否则容易引起上火。另外要注意挑选,避免吃到来路不明的龙虾,否则非常容易引起腹痛、腹泄,加重经期不适感。
据营养学家证实,适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题。除了不能吃生冷及辛辣食物之外,一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。
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扩展资料:
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。经期可以吃的海鲜还有鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。
吃小龙虾的注意事项:
1、虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,假如吃到口内有泥腥味,影响食欲,所以应除掉。
2、色发红,身软,掉头的虾不新鲜,尽量不买。*变质的虾一定不能吃。
3、虾与部分水果同时吃时应注重,虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠,惹起不适,出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。
4、食用海鲜时最好不要大量喝啤酒,因为那样会产生过多的尿酸,而惹起痛风。吃海鲜时应配以干白葡萄酒,因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用。
5、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现。一般虾壳坚硬,头部完整,体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n1/2016/0729/c85914-28595157.html"target="_blank"title="人民网-经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾">人民网-经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0702/c14739-27242872-2.html"target="_blank"title="人民网-夏天吃小龙虾的原则和注意事项">人民网-夏天吃小龙虾的原则和注意事项
来大姨妈的时候可以吃小龙虾吗
除非是过敏体质的人士,否则月经期间都能食用。
但是,一定要注意龙虾的烹调方法,千万不要用炸的,或者做得过于香辣,否则容易引起上火。另外要注意挑选,避免吃到来路不明的龙虾,否则非常容易引起腹痛、腹泄,加重经期不适感。
据营养学家证实,适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题。除了不能吃生冷及辛辣食物之外,一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。
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扩展资料:
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。经期可以吃的海鲜还有鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。
吃小龙虾的注意事项:
1、虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,假如吃到口内有泥腥味,影响食欲,所以应除掉。
2、色发红,身软,掉头的虾不新鲜,尽量不买。*变质的虾一定不能吃。
3、虾与部分水果同时吃时应注重,虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠,惹起不适,出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。
4、食用海鲜时最好不要大量喝啤酒,因为那样会产生过多的尿酸,而惹起痛风。吃海鲜时应配以干白葡萄酒,因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用。
5、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现。一般虾壳坚硬,头部完整,体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n1/2016/0729/c85914-28595157.html"target="_blank"title="人民网-经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾">人民网-经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0702/c14739-27242872-2.html"target="_blank"title="人民网-夏天吃小龙虾的原则和注意事项">人民网-夏天吃小龙虾的原则和注意事项
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