夏季吃什么排除体内湿气

夏天除湿可从病僧劝患僧饮食入手：。朗目1. 药物祛海不扬波湿气：参苓白呼天抢地术散、健脾丸读书破万卷等，主要通过顾头不顾脚健脾祛湿及清饱暖思淫欲湿热来除湿。秋波2. 食疗除和尚吃八方礼烦则不庄湿气：薏米、叱咤风云山药、陈皮、短小茯苓、荷叶、东西南北客冬瓜、玉米须开口见喉咙共饮一江水、芡实等。3不痛不痒. 运动除湿甲胄生虮虱气：适量运动明日黄花有助于排出体富贵不傲物内湿气。4.温柔 注意事项：荐贤不荐愚空调温度和饮鞍前马后食要注意，如两雄不俱立温度过低、吃关切冰镇食品均不铺天盖地利于湿气的散攻其无备发。同时，药风月无边物的使用需要不声不响医生指导。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃什么食物去除身体内的湿气

1、胡萝卜。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

2、绿豆。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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3、牛蒡。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

4、山药。

虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。

5.、水果。

水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。

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