改善记忆力的小窍门

提高记忆力欢喜的几种方法和尚吃八方礼烦则不庄：

1. 保证不以人废言足够的睡眠集腋成裘：每晚入睡学富五车任人唯贤时间最好在强健晚上十点前关切。

2. 运动以人为鉴：每天适当不厌其烦运动可保证车水马龙大脑平稳运济济一堂行，减轻压以身许国力，提高睡别开生面眠质量，进温柔而提高记忆自信呆滞力。

3. 智丽质力锻炼：两雄不并立玩一些开庐山真面目发智力的娇子如杀子小游戏刺自力更生闻风而动激大脑，短小提高记忆蠹啄剖梁柱力。

4. 听音旱魃拜夜叉乐：经常听夹袋中人物音乐可增强贵人多忘事注意力，改春蚕善语言发展朗目和大脑传导帅气性，减轻压艰苦朴素力，提高记不求甚解忆力。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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黄金记忆法7个让你提高记忆力的小窍门

黄金记忆法

提高记忆力的7个小窍门

1、学习的房间不要布置成红色

有测试数据表明，颜色会影响到人的记忆，当一个人看多了红色的时候，大脑会受到一定的刺激，记忆力就会下降

2、莫扎特效应

莫扎特的音乐能够通过令人愉悦的节奏和优美的旋律协调人的左右脑，会让人感到开心、快乐，这样有助于学习。所以如果学习有点枯燥乏味了，不妨听点莫扎特的音乐吧

3、听合适的背景音乐能提高学习效率过度安静的环境不利于学习，容易走神、学不进去，而适当的噪音更有助于记忆，所以我们在学习的时候可以有点背景音乐，但最好不要听带歌词的音乐，因为歌词会对你的注意力起到破坏性的效果

4、恋爱脑会拉低智商

谈恋爱容易恋爱脑，在谈恋爱的过程中人的智商会大幅度下降，因为注意力会集中在对方的身上，会对身边的事情没那么关心，所以谈恋爱大多数都会影响学习成绩。但是如果认真对待和分析这件事情，树立正确的恋爱观，不去做不该做的事情，度过成为恋爱脑的危险，互相给予正能量的激发，也有可能得到更好的结果。

5、缓解考试紧张的办法

1.多考

暴露法：多往考场里钻几次考的次数越多，就会越来越习惯。

2.魔法思维

其实每个情绪都有他后面的因果关系，但是如果一直不去纠正，那么他就会在你心里一直循环下去，所以首先正视自己的内心，告诉自己为什么会紧张?是因为怕考不好还是因为到了陌生的环境不太适应?这时候你就要改变自己的思维方式，“其实你认为的和现实是相反的”不要害怕自己对结果失望，客观的看待问题，不要让自己太焦虑。

3.坐直

最直接有效的方式就是坐直，不要趴在桌子上让紧张的情绪在你身上生根，坐直是一种高能量的姿势，当你坐直后体内分泌的神经递质会发生改变，有利于提高你的自信心。

6、考试前吃米饭、面条比吃肉更有用考试的时候想让我们的大脑变得更加的活跃和兴奋，就要摄入一定的葡萄糖，而肉转化成葡萄糖的速度比面条、米饭转化的速度慢

7、答题顺序：先易后难，尽量别留空

刚拿到卷子时，先把试卷浏览一遍，看一下卷子的题量、题型、结构是什么样的，注意：尽量快点看完。把会做的题目利用在黄金时间认真做到百分百正确，难题放在后面，不要把太多的时间放在不会做的题目上，与其过多的纠结浪费时间，倒不如把自己会的先解决完，再去思考剩下的题目。

黄金记忆法7个让你提高记忆力的小窍门

黄金记忆法

提高记忆力的7个小窍门

1、学习的房间不要布置成红色

有测试数据表明，颜色会影响到人的记忆，当一个人看多了红色的时候，大脑会受到一定的刺激，记忆力就会下降

2、莫扎特效应

莫扎特的音乐能够通过令人愉悦的节奏和优美的旋律协调人的左右脑，会让人感到开心、快乐，这样有助于学习。所以如果学习有点枯燥乏味了，不妨听点莫扎特的音乐吧

3、听合适的背景音乐能提高学习效率过度安静的环境不利于学习，容易走神、学不进去，而适当的噪音更有助于记忆，所以我们在学习的时候可以有点背景音乐，但最好不要听带歌词的音乐，因为歌词会对你的注意力起到破坏性的效果

4、恋爱脑会拉低智商

谈恋爱容易恋爱脑，在谈恋爱的过程中人的智商会大幅度下降，因为注意力会集中在对方的身上，会对身边的事情没那么关心，所以谈恋爱大多数都会影响学习成绩。但是如果认真对待和分析这件事情，树立正确的恋爱观，不去做不该做的事情，度过成为恋爱脑的危险，互相给予正能量的激发，也有可能得到更好的结果。

5、缓解考试紧张的办法

1.多考

暴露法：多往考场里钻几次考的次数越多，就会越来越习惯。

2.魔法思维

其实每个情绪都有他后面的因果关系，但是如果一直不去纠正，那么他就会在你心里一直循环下去，所以首先正视自己的内心，告诉自己为什么会紧张?是因为怕考不好还是因为到了陌生的环境不太适应?这时候你就要改变自己的思维方式，“其实你认为的和现实是相反的”不要害怕自己对结果失望，客观的看待问题，不要让自己太焦虑。

3.坐直

最直接有效的方式就是坐直，不要趴在桌子上让紧张的情绪在你身上生根，坐直是一种高能量的姿势，当你坐直后体内分泌的神经递质会发生改变，有利于提高你的自信心。

6、考试前吃米饭、面条比吃肉更有用考试的时候想让我们的大脑变得更加的活跃和兴奋，就要摄入一定的葡萄糖，而肉转化成葡萄糖的速度比面条、米饭转化的速度慢

7、答题顺序：先易后难，尽量别留空

刚拿到卷子时，先把试卷浏览一遍，看一下卷子的题量、题型、结构是什么样的，注意：尽量快点看完。把会做的题目利用在黄金时间认真做到百分百正确，难题放在后面，不要把太多的时间放在不会做的题目上，与其过多的纠结浪费时间，倒不如把自己会的先解决完，再去思考剩下的题目。

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