减肥不反弹
方法有多种 选择:1. 脂
肪抽吸术 :负压吸 取皮下脂 肪,需要 2000 元到50 00元, 半个月到 一个月可 见效果。2. 光
动力溶脂 :激光破 坏脂肪细 胞,可能 需要30 00元到 6000 元,半个 月可见效 果。3. 埋
针减肥: 刺激穴位 转化脂肪 为液态, 加上油脂 分解因子 ,需要1 000元 到200 0元,一 个月到两 个月可见 效果。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
减肥不反弹,得靠这四点
减肥不反弹,得靠这四点。
1、保持两个月以上的稳定期
人的身体脂肪有超强的记忆力,所以瘦下去后至少需要保持三个月,这样次才不会反弹哦~这段时间尽量让你的体重上浮不超过5斤,要规律三餐,午餐做到七分饱。
2、让食物多样化
减肥后,要尽量让食物多样化:多一些粗杂粮、蔬菜水果,适量鱼禽蛋瘦肉。食物多样化还能帮助你养成健康的饮食习惯变成易瘦体质。
3、饮食清淡拒绝暴饮暴食
很多减肥后复胖的人,都是暴饮暴食造成的。你要知道,减肥后的暴饮暴食比不减肥的暴饮暴食还要糟糕!它会让身体吸收比平时更多的热量,变成脂肪储存起来。即使你此刻极度渴望高盐、高糖、高脂的高热量食物,也要控制,循序渐进让自己的饮食恢复正常。
4、通过运动提高基础代谢
减肥复胖的一个很大原因是,减肥期你的基础代谢也跟着降低了,所以提高基础代谢是当务之急,运动就是最好的选择。比如跑步,跳绳、爬楼和骑单车等,都是很好的有氧运动。
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