适度吃山
药不会发 胖,还有 减肥效果 :1. 山药具
有多种功效: 健脾、补肺、 固肾、补脾养 胃等,治疗多 种症状。2. 吃山
药的好处: 山药中富含 膳食纤维和 黏性蛋白, 可以减少皮 下脂肪沉积 ,降低血脂 ,对人体减 肥有一定作 用,还能帮 助排毒通便 。3. 过度
吃山药会造 成发胖,影 响健康,建 议适度食用 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
减肥能吃山药吗
减肥能吃山药,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,即使吃的再多也不用担心肥胖。它是女性朋友们减肥的圣品。
山药本身就是一种高营养、低热量的食品,含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖。
现代科学分析,山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沈积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生。
可减少皮下脂肪堆积,能防止结缔组织的萎缩,预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
常吃山药的4大好处
1、健脾止泻
冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。
而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。
2、补益强身
平时体虚之人,山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。
3、补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
4、涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,可常服之。
参考资料来源:人民网-常吃山药有4大好处 5类人吃了有特效
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