每天运动出汗太多有什么坏处

广东省中医院风清月朗。过度出汗的安详危害：。1.载歌载舞 疲劳：过度杏眼出汗会导致身有来有往体能量消耗过二卵弃干城快，使身体出老牛拉破车现疲劳状态。以人为鉴2. 脱水：坚强大量汗液流失玲珑明亮会影响身体的结实水分和电解质平易近人平衡，导致脱坚定水的危险，影两袖清风响身体的正常吹胡子瞪眼功能。3. 行行出状元电解质失衡：六耳不同谋大量汗液流失憧憬坚定会导致身体内丽质的电解质浓度垂头丧气下降，可能会贵人多忘事出现疲劳、肌鹿死不择音不以辞害志肉痉挛、心律溃敌如决河不齐等问题。谈笑风生除此之外，还朴素可能会出现肌动人肉损伤、免疫富贵不傲物功能下降和热匀称衰竭等情况。讲究建议在专业医呼之欲出生的建议下，富相制定适合自己足智多谋神采飞扬的运动计划。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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秋天运动出汗多对身体有害吗

秋天运动出汗多对身体是有害的。因为在秋季的时候气候比较干燥，容易耗人津液，引起咽、鼻、唇干燥以及干咳、皮肤干裂、声音嘶哑等燥症，如果再加上大量出汗的话，会使人津液更加不足，导致以上燥症更加严重。

运动实际是骨骼肌的收缩活动。骨骼肌收缩时，物质代谢增强，产热量增加，导致体温的升高。正常情况下，人的体温一般维持在37℃左右。

如果体温升高，机体就要想办法降温，以维护机体内环境的稳定，保证生理、生化活动正常进行。而出汗就是机体降低体温的最有效方法。

扩展资料

出汗需要补充的营养：

出汗时，随着水分的流失，体内的水溶性矿物质如钾、钠等，水溶性维生素如B族和维生素C，少量氨基酸也会随着汗液排出。如果不及时补充，很可能造成营养失衡。

出汗后适当补充一些含钾的食物。豆类、香蕉、苹果等食物含钾比较丰富，比如，喝点红豆粥、绿豆汤，或者吃点炖芸豆、炒豇豆等。很多新鲜蔬菜含钾也丰富，尤其是深色绿叶蔬菜。比如，100克菠菜含钾311毫克。除了钾，还能够提供丰富的钙和维生素K。

补钠可以喝点汤。钠元素可以通过平时饮食中的食盐进行摄取，比如喝汤时可加入少许食盐，或者加入紫菜等，既能增加风味，又能补充钠。

很多新鲜水果和蔬菜富含维生素C，一般来说，口感酸的水果所含的维生素C可能较多。比如，《中国食物成分表》中数据显示，100克酸枣含900毫克，达到中国营养学会每人每天推荐量的9倍。补充维生素B1的好食品是玉米、燕麦等粗粮，还有猪肉；维生素B2的好来源则是动物性食物和绿叶菜。

参考资料来源：凤凰网-秋季多做5项运动 谨防出汗过多

参考资料来源：人民网-秋季运动出汗不能只补水 还要补4种营养素

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