夏季养生就要吃这5种食物

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夏日养生，吃出健康！

夏日炎炎，如何保持健康呢？除了注意防晒、补水，饮食也是关键。本文将为大家介绍夏日养生的小贴士，让你吃出健康！

🍧冷饮冷食，夏日需远离

夏日炎炎，冰品、梨、柚子等寒凉食品需暂别一段时间。西瓜、椰子、橘子等水果也要适量食用，健康更重要哦！

🌶️辣、烧、油炸，悠着点

辣椒、咖啡、腌渍品等美味食品要适量控制，健康饮食从点滴做起。

🍋酸味食品，点到为止

酸梅、醋等酸味食品也要适量食用，健康更重要。

🧂少盐少盐，清淡为王

食物加盐要谨慎，清淡才是真美味！

🍲煮熟温热，健康保障

食物煮熟、温热食用，夏日也要保持好习惯！

🥗推荐好食材，夏日更养生

红萝卜、高丽菜、空心菜等蔬菜，菠萝、葡萄、木瓜等水果，温牛奶、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白质，都是夏日养生的好帮手！

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