夏季养生和补气血的关系

夏季如何补光明磊落气血：1.失望 补充铁剂铎以声自悔和食物：缺疾风知劲草铁易导致血代马依北风害人先害己虚，可服用古木参天补血剂并食黑瘦用猪肝、樱黑漆皮灯笼桃、枸杞等迷人食物。2.动人 保持良好明日黄花的睡眠：良顾头不顾脚好的睡眠包开源节流括午觉，有鞍前马后利于滋养气金钗十二行血。3. 美满保持乐观情两袖清风绪：心情愉魅力快可增进机赞许体免疫力，容光焕发同时促进造吟诵标致血功能。4合身. 坚持适蠹啄剖梁柱度运动：参鞍前马后加适度体育瞒上不瞒下锻炼和户外酒令如军令活动可增强足智多谋神采飞扬体质和造血滚瓜烂熟功能，但过媚眼度出汗会影细水长流响气血健康黑瘦。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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为什么补气血是女人养生防衰老的关键?

衰老是在一定程度上是可以“延期”的，只要女人做好日常的保养，是能够让衰老来得更慢一点的。

补足气血是女人养生防衰老的关键

气血是人的根本，更是女性保持年轻的关键所在。女人只要气血充足，不但身体健康，看起来也会更年轻。反之，女人如果长期气血不足，就容易长斑、长皱纹、气色变差、容易变老。要保持气血充足，女人平时要多吃以下食物：

生姜水。生姜性偏热，味辛，具有较好的解表散寒、发汗袪湿等作用。生姜含有丰富的姜酚、姜油酮等活性成分，它们有非常好的温经活血、祛寒暖宫的作用，可以帮助排出子宫内的垃圾和毒素，使子宫更干净，更光滑，有利于保养子宫。生姜水在早晨饮用效果最佳。

玫瑰花水。玫瑰花茶是很多女人都很喜欢的饮品，不仅营养物质丰富，而且有利于女人的保养。玫瑰花水能够有效消除皮肤色素沉积，改善干枯状况，缓解体内毒素淤积。女人在夏季常饮玫瑰花水，可调理女性内分泌，调节月经周期，补充子宫气血，有较好的暖宫作用。

桂圆红枣汤。红枣是女人的最佳伴侣，它补血养血的功效非常突出，桂圆补血的功效也很好。将红枣桂圆一起用为煮汤喝，更是女人的至宝。女性因为每个月都要来例假的原因，所以很多女人会产生贫血的现象，看起来脸色暗黄、皮肤苍白、身体虚弱，甚至还有的也现宫寒的症状。经常喝桂圆红枣汤，不但可以帮助女性排出体内湿气，还能补充气血，改善女性的气色不佳，更好地保护好子宫，延缓绝经时间。

南瓜双红汤。南瓜有减肥、养胃作用，含有丰富的维生素和胡萝卜素。红枣可以补血气，健脾胃。红糖有补血作用。南瓜双红汤不仅是美容养颜的好汤，而且还有非常好的补气血、抗衰老的作用。南瓜双红汤制作方法简单。取南瓜500克左右，洗净后切成丁，将红枣洗净去核。在锅中放入适量清水，水开后放入红枣和南瓜丁，煮至快熟时，放入适量的红糖，煲5分钟后出锅即可食用。

坚持有氧运动

除了多吃上述补气血的汤水，坚持有氧运动也是非常好的办法。有氧运动每周至少要达到3次、每次30分钟。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身的各个部位和器官，有效提升人体新陈代谢，排毒养颜，强化体质。

注：图片来自网络

为什么补气血是女人养生防衰老的关键?

衰老是在一定程度上是可以“延期”的，只要女人做好日常的保养，是能够让衰老来得更慢一点的。

补足气血是女人养生防衰老的关键

气血是人的根本，更是女性保持年轻的关键所在。女人只要气血充足，不但身体健康，看起来也会更年轻。反之，女人如果长期气血不足，就容易长斑、长皱纹、气色变差、容易变老。要保持气血充足，女人平时要多吃以下食物：

生姜水。生姜性偏热，味辛，具有较好的解表散寒、发汗袪湿等作用。生姜含有丰富的姜酚、姜油酮等活性成分，它们有非常好的温经活血、祛寒暖宫的作用，可以帮助排出子宫内的垃圾和毒素，使子宫更干净，更光滑，有利于保养子宫。生姜水在早晨饮用效果最佳。

玫瑰花水。玫瑰花茶是很多女人都很喜欢的饮品，不仅营养物质丰富，而且有利于女人的保养。玫瑰花水能够有效消除皮肤色素沉积，改善干枯状况，缓解体内毒素淤积。女人在夏季常饮玫瑰花水，可调理女性内分泌，调节月经周期，补充子宫气血，有较好的暖宫作用。

桂圆红枣汤。红枣是女人的最佳伴侣，它补血养血的功效非常突出，桂圆补血的功效也很好。将红枣桂圆一起用为煮汤喝，更是女人的至宝。女性因为每个月都要来例假的原因，所以很多女人会产生贫血的现象，看起来脸色暗黄、皮肤苍白、身体虚弱，甚至还有的也现宫寒的症状。经常喝桂圆红枣汤，不但可以帮助女性排出体内湿气，还能补充气血，改善女性的气色不佳，更好地保护好子宫，延缓绝经时间。

南瓜双红汤。南瓜有减肥、养胃作用，含有丰富的维生素和胡萝卜素。红枣可以补血气，健脾胃。红糖有补血作用。南瓜双红汤不仅是美容养颜的好汤，而且还有非常好的补气血、抗衰老的作用。南瓜双红汤制作方法简单。取南瓜500克左右，洗净后切成丁，将红枣洗净去核。在锅中放入适量清水，水开后放入红枣和南瓜丁，煮至快熟时，放入适量的红糖，煲5分钟后出锅即可食用。

坚持有氧运动

除了多吃上述补气血的汤水，坚持有氧运动也是非常好的办法。有氧运动每周至少要达到3次、每次30分钟。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身的各个部位和器官，有效提升人体新陈代谢，排毒养颜，强化体质。

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