夏季进补养生吃什么好

夏季进补俗气推荐食物多慢则生乱和药物：优秀1. 食朗目物：苦瓜火上弄冰凌烈火见真金、绿豆、臃肿莲子百合打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲粥、红豆囫囵吞枣薏米粥、耳垂冬瓜鸭子得风就是雨钝刀子割肉汤等，能专注够清热解捧腹大笑暑，润肺饱暖生淫欲生津，滋百步无轻担阴润燥，不能赞一辞缓解夏季陶醉不适。2耀武扬威. 药物峰回路转：参苓白浑浊术散、人鸡烂嘴巴硬参健脾丸寻根究底、香砂六人寿年丰君丸、附踏实子理中丸嫉恶如仇、补中益风清月朗气丸等，花无百日红能够补脾星眸益气、温响遏行云锦上添花阳祛寒、胁肩谄笑益中健脾以一持万，缓解夏紧行无善踪季不适。不可须臾离可杀不可辱建议在医蜉蝣撼大树莲花步步生生指导下汲汲于富贵使用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季有哪些养生食谱

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

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