夏至养生建
议:1. 绿豆:绿豆 营养丰富, 适合用来清 热解毒,缓 解中暑,可 以用来煮汤 、熬粥、做 绿豆沙等。 2. 苦瓜 :夏至适当 吃苦味食物 可以除湿消 暑,提高食 欲,而苦瓜 是很好的选 择。3. 南瓜:南瓜 富含营养, 含有蛋白质 、维生素、 胡萝卜素等 ,具有促进 消化的功效 ,也适合在 夏至养生中 食用。4. 其他蔬果 :夏至养生 除了上述食 物,还可以 吃西红柿、 黄瓜、白菜 等其他蔬果 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
夏季清热祛湿养生粥汤推荐
夏季是湿热的季节,很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康,我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤,帮助大家度过一个健康的夏季。
🍲清热祛湿粥
将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
🍵消暑健脾祛湿汤
将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
🥣绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
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