腰果一天
吃10克 左右合适 :1. 含有多种 营养成分 :腰果含 有碳水化 合物、胡 萝卜素、 钙元素、 蛋白质、 不饱和脂 肪酸等多 种营养成 分,具有 辅助降血 压、益智 健脑等功 效。2. 适当吃 腰果有益 处:一天 吃10克 左右的腰 果可以补 充机体所 需要的营 养成分, 为机体补 充能量, 从而辅助 消除疲劳 ,促进肠 道润滑, 预防便秘 。3. 注意不要 吃过多: 吃过多可 能会加重 胃肠道的 负担,出 现消化不 良的现象 。在日常 生活中要 注意合理 膳食,适 当吃一点 新鲜的蔬 菜和水果 ,尽量少 吃辛辣刺 激和油腻 的食物, 适当进行 体育锻炼 ,提高自 身的抵抗 力。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
腰果和杏仁一般一天只能吃多少?
一天最好不要超过100克,腰果和杏仁都是高植物蛋白食物,不易消化,且只适宜做日常零食,不能做为主食,人体还要吸收肉类蛋白,所以过多的摄入植物蛋白反而不利益肉类蛋白的吸收,造成营养浪费。
腰果和杏仁一般一天只能吃多少?
一天最好不要超过100克,腰果和杏仁都是高植物蛋白食物,不易消化,且只适宜做日常零食,不能做为主食,人体还要吸收肉类蛋白,所以过多的摄入植物蛋白反而不利益肉类蛋白的吸收,造成营养浪费。
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