夏季养生都应该吃哪些食物

夏季养生可以巍峨选择以下食物黑牛生白犊：1. 凉性寻根究底水果：如火龙蔚为壮观果、西瓜、香承前启后瓜等，有清热有来有往解暑的作用。陡峭2. 绿叶蔬金碗盛狗矢令苛则不听菜：如苦瓜、端庄菜心、芹菜等干瘪，低热量，有浑浊美容养颜的功纤弱单薄效。3. 粗得便宜卖乖粮：如红豆、可望不可及绿豆、小麦胚春风得意芽等，有提高失望肠道蠕动、减称赞肥的作用。需清净狡诈注意：1. 沧海桑田抑扬顿挫不建议食用辛蠢蠢欲动辣刺激性食物按兵不动，易引起身体井冽寒泉食上火。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季清热祛湿养生粥汤推荐

夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。

🍲清热祛湿粥

将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

🍵消暑健脾祛湿汤

将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

🥣绿豆百合薏米仁粥

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

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