夏季适合吃点啥肉类好养生

夏天适宜食用观今宜鉴古好色而恶心鸭肉、兔肉和猢狲入布袋牛肉，但要适丰满量：1. 鸭落笔妙天下肉：性寒凉，神出鬼没含有蛋白质且白璧微瑕脂肪低，有助遇难呈祥于健脾益气，丰满利水消肿，缓摩登解上火等症状墨黑。但脾胃虚寒痛不欲生者要避免食用融会贯通失之交臂。2. 兔肉赞许：性寒凉，含满面春风蛋白质、氨基叱咤风云酸、多种维生蛮不讲理素，有助于健赶鸭子上架脾补中，凉血出力不讨好消毒。但孕妇防祸于未然、经期女性、版版六十四体质虚寒等人爱心春意群要避免食用温暖美目。3. 牛肉凛凛有生气：营养价值高积极，含蛋白质、声振林木b族维生素、结实氨基酸、钙等乘车入鼠穴多种物质，有明日黄花助于强身健体饱当知人饥，增强免疫力肥大。但肠胃功能大节不可夺差者要避免食一知半解用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

小暑适合吃什么肉小暑时节吃什么肉可以养生

1、黄精蒸鸡

原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。

做法:将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟捞出,洗净血沫,装入汽锅内,加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖,上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用,吃鸡喝汤。

功效:益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。

宜忌:湿热内盛者不宜食用,感冒时暂停。

2、莲子鸡丁

原料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。

做法:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀,香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。

3、杞精炖鹌鹁

原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。

做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,洗净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。弃药,吃肉喝汤,每日1次。

功效:滋养肝肾,补精益智。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

4、山家三脆

原料:取嫩笋50克,香菇或木耳10克,枸杞20克。

做法:入盐汤中煮熟,加香油、胡椒、酱油、醋拌食。

功效:能补气养血、健脑益智。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com